بسم الله الرحمن الرحيم
أنا بصراحة مُقلة في كتابة المواضيع لأني ما أحب كتابة اي شيء أو إني أنقل كلام ما أثق في
مصداقيته لأنه السمنة اعتبرها مرض ما نقدر نجرب على أنفسنا طرق وأنواع أو حتى أنظمة
غذائية بدون ما نتأكد من سلامة هالأمور إللي نبي نتبعها ..
إحنا نتعامل مع أجسادنا وكل هالشحوم المتراكمة فيها أوردة عشان تغذيها يعني
مو مفصولة عن أجسامنا..
المهم حبيباتي أنا حبيت أدلكم على كتاب سبق واشتريته من فترة وبصراحة كتاب قيّم فعلاً
يتكلم عن التمارين والتخسيس ونصائح حول هالموضوع وعلى مراحل..
المبتدئين،متوسطي المهارة ،الماهرين
أنا جربت التمارين مع مشي نصف ساعة مع نظام غذائي ووقتها نقصت 7 كيلو بأسبوع بس
تعبت بعدها وللأسف ماكملت.....خسارة والله متحسفة
لكن بأحاول من جديد إن شاء الله ولا حياة مع اليأس
نرجع للكتاب
اسمه (تخلصي من الأوزان الزائدة والأشكال المنفرة في البطن.الردفين.الفخذين إلى الأبد)
انا دورت عليه في النت فما وجدت له إلا هالموقع
http://www.neelwafurat.com/itempage.aspx?id=lbb115906-76066&search=books
أناشاريته من مكتبة جرير في الرياض واتمنى تحصلوا عليه وتستفيدوا
اتمنى لكم كل التوفيق والنحاااااااااااااااااااااااااااافة يارب:26:
طـ الياسمين ـوق @t_alyasmyn_ok
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره يا قلبي وانشاءالله بدوره واشتريه اذا حصلته بس ما تقدرين تحطين لنا بعض المعلومات منه علشان البنات يستفيدون منه والله يعطيك العافيهمشكوره يا قلبي وانشاءالله بدوره واشتريه اذا حصلته بس ما تقدرين تحطين لنا بعض المعلومات منه علشان...
بدور علية بجرير
اصلا انا لاريحت جرير ما دور الا مثل
وشكرا ياقلبي
اصلا انا لاريحت جرير ما دور الا مثل
وشكرا ياقلبي
طيب اعطينا الملخص الله يعافيك
من الكتاب
يمدح نظام السعرات والا البروتين ......................؟
من الكتاب
يمدح نظام السعرات والا البروتين ......................؟
هلا والله بالنواعم
عزيزتي هواجس راح اجتهد وأحاول من عيووووووني إن شاء الله
غاليتي الريشة الناعمة إن شاء الله تحصلينه لو مالقيتيه اسأليهم عنه راح يرجعوا يجيبونه
أولا؟
بالتوفيق حبيباتي
عزيزتي هواجس راح اجتهد وأحاول من عيووووووني إن شاء الله
غاليتي الريشة الناعمة إن شاء الله تحصلينه لو مالقيتيه اسأليهم عنه راح يرجعوا يجيبونه
أولا؟
بالتوفيق حبيباتي
والله يابنات حاولت أحمل صور منه من أكثر من موقع تحميل ويقولي
(لم تقم بإختيار ملف)>>>أجل قاعده ألعب قهرني من جد
لكن ماراح أياس بأحاول
لا أوصيكم اسألوا عنه والله مره ممتااااااااز
(لم تقم بإختيار ملف)>>>أجل قاعده ألعب قهرني من جد
لكن ماراح أياس بأحاول
لا أوصيكم اسألوا عنه والله مره ممتااااااااز
الصفحة الأخيرة
بس ما تقدرين تحطين لنا بعض المعلومات منه علشان البنات يستفيدون منه
والله يعطيك العافيه