كذا معلومه لعيونك ي حواء😍

‏⁧‫#المشي‬⁩ هو أفضل رياضة لتبدأ بها، مهما كان وزنك مرتفع أو لياقتك ضعيفة، بلا مدرب ولا معدات خاصة ولا تكنيكات معقدة، مع الوقت ترتفع لياقتك ومعدل الحرق بجسمك، ننصح دومًا بدمج تمارين أوزان مناسبة للياقتك مع المشي، بتدرج وإشراف مدرب 🏃🏻‍♀
#‏الجسم الجاف لا ينحف!
‏الماء هو حارق الدهون الأول، فجسمك يتكون من الماء بنسبة حوالي 70%، كل العمليات الحيوية تحتاج الماء، كيف تتوقع أن تتم عملية حيوية هامة مثل حرق الدهون في غياب الماء؟
‏اهتم بتناول الماء على مدار اليوم بانتظام. ⁧‫💧💦
#
‏تغير مقاسات جسمك هو أدق دليل على خسارة الدهون، فالميزان ربما يعطيك نفس الرقم لأسابيع مع تغير شكلك، هذا معناه أنك تزيد عضلات وتخسر دهون، اعتمد على المقاسات أكثر من اعتمادك على رقم الميزان أو قم بعمل تحليل الدهون بميزان متقدم.
‏"خسارة الوزن الحقيقية هي خسارة الدهون"