كذبنا الكذبه وصدقناها

:23:كذبنا الكذبه و صدقناها
حبيت بموضوعي أني أصحح الكثير من المعلومات السائده عندنا و هي بالأساس خاطئه وأنا أول من صدقها وطبق معظمها.
أرجوا أن تقرئوا موضوعي وينال علي الأعجاب و الكثير من الفائده.

· الأكذوبه:
طالما اني لا آكل بعد الساعه فلن أكسب وزناً.
· التصحيح:
ساد هذا الأعتقادكثيراً من و صدقناه جميعاً . إلا أن الأبحاث تثبت ان الجسم لا يميز بين السعرات الحراريه فيخزنها في وقت معين و يهملها في وقت آخر ،إلا أن الواجب هو أن تأكلي وجباتك التي تحتوي على سعرات حراريه في النهار ليكون لديك الوقت لحرقها قبل أن تنامي و يتم تخزينها على شكل دهون ، و هذا لا يعني ان تهملي العشاء على ان تعتني بما تأكلينه في هذه الوجبه و تفضلي النوع الكم.
· الأكذوبه:
تناولي كميات كبيره من الماء أثناء تناول الطعام يحد من الرغبه في تناول الطعام.
· التصحيح:
جميعنا يعلم أهميه الماء للجسم و البشره على حد سواء،فهو يساعد على ترطيب الجسم و تسهيل وصول الأشارات العصبيه بين اجهزه الجسم المختلفه فضلا على أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم .الا أن تناول الماء وبكميات كبيره أثناء الطعام سيعمل على التقليل من كفائه الأنزيمات التى تقوم بتكسير الطعام لهضمه .وقد يحد من شهيتك لتلك الوجبه الا أنه سرعان ما تشعرين بالجوعبعد أقل من ساعه نتيجه لخروج الماء من الجسم و عندها ستضطرين الى تناول وجبه ثانيه إضافه الى الوجبه التي تناولتيها قبل ساعه.
· الأكذوبه:
أن لم أفطر في الصباح فمن المحتمل ان اقلل مدخولي من السعرات الحراريه لذلك اليوم.
· التصحيح:
تنخفض اثناء فترة الصيام الطويله ( وهى الليل) مستويات السكر في الدم بشكل كيبر. الطريقه الوحيده التي يمكنك فيها اعاده التوازن لجسمك هي بكسر صيام الليل و تناول وجبه صحيه كفطور صباحي
· الأكذوبه:
تناول كميات كبيره من القهوه ( بدون سكر )يفيد جداً في انقاص الوزن.
· التصحيح:
اولا ، لا يوجد اى دليل علمي على ان اى منتج يحتوي على الكافيين له القدره على أنقاص الوزن .. و ثانياً ، تناول كميات كبيره من القهوه السوداء سيحفز جهازك الهضمي بشكل اكثر من الازم و يملأ جسمك بالسموم و يرهق الكبد لديك.

في الختام أتمنى أن يكون الموضوع مفيد لكم
ودمتم..........
:33: :24: