السلام بنات
حبيت اسئل لو اعتمدت على الكرسوان وعصير برتقال فرش من غير سكر
العصر هذا
وبليل بيكون بس سلطه او توست اسمر مع لبنه قليلت الدسم
مع الرياضه يوميا لمده ساااعه وجهاز اوربت تراك ربع ساعه
تتوقعون بنحف؟؟؟؟؟؟
لان انا مااكل كثير بس اكل وجبه وحده وهالوجبه مصيبه لانها وجبه سريعه
ولا احب الرجيمات لان يصير فيها اكل كثير:eek2:واخااف منها
عشان كذا ودي اسوي ذا لاني احب الكرسوان من ستار بكس يعني
ينفع ابي انحف 20 كيلوو انا وزني 70وطولي 163 ابيه يصير 50
استنا ردكم
اختكم
ليوووووووونه:27:
ليان@@ @lyan_14
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
dodyia
•
أنا ما أنصح بالكرواساون و إذا انتي تتفطرين برة البيت أنصج تشترين فطاير من محلات المعجنات .. عاد ما أدري إذا البنات يوافقوني الراي و لا لا ..
انا صديقتي مشالله تعرف تسوي كرسون تقولي ماتتخيلين وشلون الزبده اللي تنحط فيه مررررررررررره كثيره
اصلا شوفي كيف يقطر زيت كنه سمبوسه
والمعجنات تسمن اكثر واكثر انا اعرف وحده مشالله عليها سمنت وخرب جسمها لان كانت تفطر مع المدرسات معجنات
وطاحت فيها وزاد وزنها
احسن شي خذيلك توست اسمر وجبن لو فات ومعه طماطم وخس وعصير والا شاهي بسكر دايت
اصلا شوفي كيف يقطر زيت كنه سمبوسه
والمعجنات تسمن اكثر واكثر انا اعرف وحده مشالله عليها سمنت وخرب جسمها لان كانت تفطر مع المدرسات معجنات
وطاحت فيها وزاد وزنها
احسن شي خذيلك توست اسمر وجبن لو فات ومعه طماطم وخس وعصير والا شاهي بسكر دايت
~Sweety~
•
الكروسان الي أعرفه عنه ، ان سعراته عالية بالنسبة للمعجنات يعني توصل لأكثر من 300 إذا كانت فيه جبنة وكذا لأن فعلا الدهون الي فيه كثير .
بس من برنامجك الي قلتيه خليتي الكروسان ( أدهن شي ) تاكلينه في يومك .. ومع باقي الاكل في البرنامج هذا بيكون الوضع كويس وبتنحفين لأن سعراته شوية مرة .
حسب جسمك طبعا .. بس بصراحة هذا طبعا إذا استمريتي لأن الملل وارد لازم تغيرين ، ولازم بعد تحطين شوية بروتين في البرنامج.
بس من برنامجك الي قلتيه خليتي الكروسان ( أدهن شي ) تاكلينه في يومك .. ومع باقي الاكل في البرنامج هذا بيكون الوضع كويس وبتنحفين لأن سعراته شوية مرة .
حسب جسمك طبعا .. بس بصراحة هذا طبعا إذا استمريتي لأن الملل وارد لازم تغيرين ، ولازم بعد تحطين شوية بروتين في البرنامج.
الصفحة الأخيرة