السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من تجربتي مع الولاده القيصريه ،، اول شي المستشفى اعطوني تمارين بسيطه اقوم بها وانا مستلقيه على ظهري بصوره يوميه بالاضافه الى ان شهيتي قلت كثير فتره النفاس والحمدلله كملت النفاس بدون كرش:42: ،، ولكن بعد ذالك هملت نفسي ووقفت التمارين و قمت اكل بدون حساب:( ورجع لي الكرش:eek:

حاليا انتي انتظري فتره الست شهور لما تمر على العمليه ومن بعدها تقدرين تعملين تمارين للبطن وخففي الاكل والنشويات وبإذن الله يروح الكرش:22:

انا والده توني وقلي الدكتور على رياضه خفيفه وانا نايمه ارفع رجولي على فوق شوي شوي اول مره مرتين باليوم وبعدين تزيدين شوي والله يعيننا على الكروش

انا جبت عيالى التؤام قيصرى ,,,

وياليت على كذا وبس ..

بعد عشره ايام من ولادتى

انفتحت العمليه من جديد

ودخلت غرفه العمليات مرتين خلال عشره ايام

وخياطه وبنج من جديد

سبحان الله انفتحت بدون سبب

عرفت بعد كذا انها عين ,,,

تعالوا شوفوا شكل البطن

قيصرى

والعمليه انفتحت

والله ماكنت اتوقع ترجع

بس الحمدالله

المشى

والرياضه خفيفه

وتوازان الاكل

رجعت امورى

بس احرصى من الحمل لا تحملين بسرعه

موفقه خير

الله يجزاكم خير الي ردوا علي وجعله الله في موازين أعمالكم .
انا دكتورتي تتول عادي التمارين من بعد شهر من العمليه وسويتها لكن مافيه امل انها تروححححححح؟؟؟؟