قاطعي السكر والطحين الابيض وتشوفين العافيه
بإذن الله .

والعصيرات كلها سكر والمشروبات الغازيه
واشربي قشر بزنجبيل

مره شفت حلقه في برنامج التفاح الأخضر انو الحل الوحيد لتنحيف الكرش هو المشي والحركه بصفه عامه لان البطن فيها دهون زي باقي الجسم ومايحرقها غير الرياضه وكمان قالو الرياضات المخصوصة للبطن وضيفتها الشد مو الحرق يعني حاولي تمشي وتنزلي من وزنك عشان دهون البطن تنزل زي الباقي وداومي على رياضة البطن عشان تنشد وتبان أنحف واحلى وخففي اكل واشربي الأشياء الساخنه زي الشاي الأخضر والزنجبيل والاشياء هذه وسمعت كمان عن مشد البطن الحراري مع الكريم المذوب للدهون اسمه انشري موجود بالانستقرام شيكي عليه وجربي هالأشياء وان شالله تطلعي بنتيجه

لي قريبه دبدوبه طبعاً دبدوبه يعني كروشه
ماتجي كرشه بدون دبدوبه
انتي دبدوبه يعني منتي سمينه بس مدغبجه
لازم تسوين
1- رياضه
2- مشد الحراري
3- اهتمام بدوراتك
4- ابعدي ان الاكل السيئ (جنك فود)


قريبتي تسوي كل ذولي بس رياضه اهم شي عندها وتلبس مشد الحراري الا وقت النوم
اول ماشرته لبسته ساعه اليوم اللي بعده ساعتين واللي بعده تطول اكثر لحد ماصارت تلبسه طول اليوم ووقت النوم تفصخه بس
ماشاءالله تبارك الله ممتاز صار جسمها وبطنها صغر ووضح ماشاءالله لا اله الا الله
بس انتيهت انها ممتنعه عن الحلو الغازيات الدهون
يعني اكلها صحي وبس
والله كانو يسمونها اقاربي اسماء لانها قصيره ودبدوبه وبعد مااهتمت الكل ناشب لها وش مسويه بنفسك انهبلوا عليها
وهي بنت بالثلاثينات


وانا افكر اسوي زيها كرشتي مع الولاده بس ماني دبدوبه اخاف اسوي زيها انحف زود واصير حبل فيه عقده 😂
لا شكلي حاليا تقل برطم شايب زعلان جهه نحيف وبرطمه نازل هذا وصف جسمي 😂😂😂يارب لك الحمد على العافيه

• انتي تاكلين شبس كثير؟ ترا الشبس يسمن