جزاكم الله خير ،،،
تمارين الشد ورفع الاثقال يبغالها مداومه ونشاط انا اعرف نفسي 😝

صبايا 👏
حلوين 📢
رشيقات 💃
معقول محد عنده ذا الجهاز وجربه !!!
قريت وبحثت عنه بس ابغى تجارب 

لا اله الا الله. معقول مافي وحده جربت الجهاز !!! ��

رفع

جابوا عنه ببرنامج ذا دكتورز يمدحونه
يعتبر من فئة تمارين المقاومة
الدماغ يبذل جهد كبير لان الجسم يهتز
ويخسر سعرات حرارية
هذا اللي سمعته في البرنامج