كريمات الشمس ضرورية لصحة بشرتك | 9 نصائح هامة لتستفيد منها

كريمات الشمس هي مستحضرات طبية تستطيع أن تحمي البشرة بقدر ما من نفاذ أشعة الشمس الضارة خلالها٬ والتسبب في حروق الشمس والتغيرات الضارة الأخرى لها.
لكن كريمات الشمس لا تصلح  كبديل لتجنب التعرض لأشعة الشمس أو اغطية البشرة وحمايتها بالملابس٬ لكنها فقط تستخدم كوقاية إضافية.
ذلك لأنها لا تقي بنسبة 100% فهي لا تعادل الحماية التي توفرها تغطية البشرة بالملابس أو تجنب تعريض البشرة لأشعة الشمس المباشرة.
 ما هي النصائح الهامة عند استخدام كريمات الشمس؟فيما يلي أهم النصائح الهامة  التي تجعلك نحصل على الاستفادة المطلوبة عند استخدام كريمات الشمس:
1-يُنصح ب اختيار كريمات الشمس بقوة  30 SPF أو أكثر٬ وهي الكفاءة المطلوبة للأطفال والأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة لحمايتهم من حروق الشمس واضرار الشمس الأخرى.
وبالرغم من أن قوة 15 SPF يمكنها أن تكفي الأشخاص ذوي البشرة الداكنة إلا أن العديد من المنظمات الطبية تنصح الجميع باستخدام كريمات الشمس بقوة 30 SPF حيث يوفر حماية كافية باستخدام كمية أقل من الكريم.
توضح القوة التي يرمز لها بالحروف الأنجليزية SPF قدر الحماية التي توفرها كريمات الشمس ضد اشعة الشمس فوق البنفسجية ب (UVB) التي تسبب حروق الشمس والتلف الخطير في الخلايا.
وهناك أنواع من كريمات الشمس توفر حماية ضد اشعة الشمس فوق البنفسجية أ (UVA) والتي ترتبط بتقدم البشرة في العمر وظهور التجاعيد وأيضا بتغيرات الخلايا الخطيرة, وذلك يظهر في شكل عددا أكبر من النجوم التي تمنح لكل نوع (وهي تترواح من 0 إلى  5 نجوم).
2-ضع كريم الشمس 20-30 دقيقة قبل التعرض للشمس حيث تستغرق بعض الوقت للتغلغل في البشرة والبدء في توفير الحماية.
3-اهتم بتغطية المناطق التي ينساها الكثيرون مثل الشفتين والأذنين وحول العينين والرقبة وفروة الرأس في حالة الشعر الخفيف
4-كرر وضع كريمات الشمس مع أستمرار التعرض للشمس علي الأقل كل ساعتين٬ وبعد السباحة أو التعرق أو استخدام المنشفة٬ وكرر وضع كريم الشمس للأطفال علي فترات أقصر.
5-ضع كمية كافية من كريم الشمس على الجزء الذي سيتعرض لأشعة الشمس.
6-لا تستخدم كريمات الشمس منتهية الصلاحية٬ حيث تفقد كفاءتها بمرور الوقت
7-لا تحتفظ بكريم الشمس في مكان مشمس أو حار حيث يسبب تعرض مكوناته لأشعة الشمس ضعف كفاءتها وفقدانها بالتدريج.
بل يجب الاحتفاظ به في غرفة مكان بارد بعيدا عن الشمس
8-يحذر العديد من الخبراء من إحساس الأمان الزائد الذي قد يشعر به البعض مع استخدام كريمات الشمس ،وقد يجعلهم يتعرضون لأشعة الشمس ومخاطرها بشكل أكبر مما قد يسبب الخطورة.
لا ينبغي أن تستخدم كريمات الشمس لتمنحك الفرصة للتعرض المباشر للشمس لفترات طويلة دون اتباع وسائل الحماية الأخرى والموضحة في مقال طب اليوم بهذا الرابط: كيف يمكن أن تدمر اشعة الشمس بشرتك؟و 3 طرق تحميك منها.  9-يجب الانتباه لمكونات كريم الشمس وألا يحوي مادة بنزين٬ كما هو موضح في مقال طب اليوم بهذا الرابط: مادة مسرطنة موجودة في 78 نوع من كريمات الشمس (واقي شمس) – الوقاية من السرطان