السلامعليكم ورحمة الله وبركاته
بنات مين جربت هالنظام لكسر ثبات الوزن واللي جربته تقزل هل نفع معها
أكسر ثبات الوزن
تستطيع كسر ثبات الوزن إن شاء الله مع ريجيم الدكتورة مها راداميس فبهذا النظام الغذائي لكسر ثبات الوزن ستكون قادر على كسر الوزن الزائد و الثابت .
نظام الدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة .
:26:
انثى لا تنحني @anth_la_tnhny_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
amoool0l
•
اب
الصفحة الأخيرة