كسر ثبوت الوزن

ترى مايبدا يبين الابعد شهر خصوصا اذا كان وزنك كبير بس لاتيأسين لانه أول ينزل الاملاح ثم الشحوم بس أنت ماتحسين أن وزنك خف

شفتي رجيم 4كيلو ب5 ايام يحرك الوزن

بس انا ماقدرت عليه خربته على طول من اليوم الاول مع انه حلو

للأخت دنيا مدري دونيانا اسمها بالـ E .......

رجيم التمر واللبن
بس آنا ماقرت علية لآن جاتني دوخة ودورة

~

زي ما قالت وهم الرياض انا ليه شهر ونص وما نزلت الى شي بصيت مررررررررررررره بس الحين بديت احس اني اخف وبدا ينزل وزني ما شاءالله في اليوم ميتان جرام واحيانن ثلاث ميات جرام خير من الله اهم شي العزيمه والاصرار يارب ننحف من غير شر

امممممممممم اذا كنتي تسووين رجيم ومنتي جالسه تخربطين او تاكلين شي دسم

اكسري رجيمك واكلي وجبه وحده بس دسمه .. بكذا يتحرك وزنك وينززل

واذا كنتي نص نص يعني تخربطين شوويات .. زيدي مدة الريااضه

وحاولي يوم تاكلين مثلا 1200 كالووري
الي بعده 800 مثلا
الي بعده 1000

نوعي يعني كم يووم وبكذا راح يتحرك وزنك وبيبدا ينزل ان شاءالله