هل سألت نفسك هذه الطريقة صحية وتناسبك..؟
الإجابة : لا.
أغلب من خسر وزنه في مدة قليلة استعاد أضعافه في وقت أقل.
السبب:
لأن كل الحميات القاسية التي تعتمد على الحرمان "قليلة السعرات"
تهدم عضلاتك وتظهر عليك أعراض سلبية وتقلل سرعة الأيض فيما بعد
مما تجعلك ترجعين "للتخبيص" بشراهه.
الحل:
💡- ابدأي في تصغير حجم وجباتك وقسميها على مدار اليوم.
💡- نوعي في المصادر الغذائية لتقليل الملل.
💡- قللي من تناول السكريات والدقيق الأبيض تدريجيًا حتى تقطعيه.
💡- اشربي ماء ليس أقل من 2 لتر يوميًا مع تنظيم نومك.
💡- لا تنسي أهم جزء وهي ممارسة تمارين منوعة مع زيادة الشدة والمدة تدريجيًا.