اهلين:27:
شهور الحمل من الفترات التي يجب أن تحافظ فيها الحامل حتي تمر فترة الحمل بسلام, لذلك لابد أن تتبع الحامل بعض النصائح البسيطة حرصا علي صحتها وصحة الجنين..
يجب أن تتبع الحامل بعض الخطوات التي تضمن حملا آمنا مثل الحرص علي تناول إفطار صحي يتكون من ثمرة فاكهة أو عصير غني بالفيتامين وكوب من الحليب وقطعة خبز مع قطعة من الجبن,
كما يجب أن تراعي عند اختيار حقيبة اليد أن تكون من النوع الذي يحمل علي الظهر وليس علي الكتف لتوفير التوازن الصحي,
ويفضل أن تستعمل جوارب طبية منعا لظهور الدوالي,
كذلك ننصح الأم الحامل بتدليك قدميها بنعومة في المساء لتنشيط الدورة الدموية وطرد عوامل التعب والارهاق,
كما يجب ممارسة بعض التمرينات الرياضية لتحقيق الليونة مع الحرص علي التمدد في الفراش من فترة إلي أخري لإراحة الفقرات,
ولابد أن تراقب الأم الحامل وزنها بدقة ويفضل أيضا أن تختار ثيابا مريحة لا تعوق الدورة الدموية,
ونحذر من ارتداء الملابس الضيقة لأنها تؤثر علي عضلات الحوض وتؤدي إلي التهابات في الرحم.
منقول
ام الدلع @am_aldlaa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lily 2002
•
شكرا على معلوماتك المفيده عزيزتي
الصفحة الأخيرة