كلكم {أدعسووو هنــا لعيوووني <<واثقه من غلاتها

ولارد واحدزعلتوني

ياعمري الله يعينك

انا ابقول لك شي وياليت كلنا نستفيييييييييد منه اللي هو

كلي اللي تبين لو خروف كامل بس بعده امشي مشي لين تحسين انك حرقتي كل اللي اكلتيه

وبكذا ماراح تخسرين الاندومي حبيبة قلبك


دعواتك لي بالنحف حتى انا<<نظامها لاقالت ابخفف اكل اكلت اكثر من العاده ههههههههههههه

بالتوفيق ياقلبي

سلام حبيبتي
شوفي كم عدد السعرات الي في الاندومي ما اظنها تزيد عن ال350 سعر يعني ينفع للرجيم بس وجة الغدا يعني مرة باليوم اقري في مكان السعرات والمحتويات في علبة الاندومي بس ماتزيدين وراها حلويات اوخلافه وكمان انسي العشاء نهائياااااااااااااااااااااااااااااااا وو\الفطور خليه بدون نشويات لان الاندومي كفاية يعني افطري زبادي وفواكه او خضار او سلطة وجبنة او حليب وثمرة فاكة بس كل مرة حاولي ان وجبة الفطور +الغدا ماتزيد عن ال500 سعر وبس وعندك الصباح شاي بالحليب او نسكافيه بالحليب او عصير بدون سكر وكمان المغرب نفس الشي واختمي على كدة بس النشويات مرة باليوم واللحوم مرة بالاسبوووع غنية بالسعراااات الحرارية والخضار ركزي على الخيار في السلطة والفواكه ركزي على الجوافة تحرق الدهوووووون جدا يعني لو فطرتي جوافة بتكوني رااائعة شبعت وحرقتي دهون


وربي يحفظك دايماااااا

الشغالات ياكلون اندومي صح

بس ترى يكرفون كرف صححححح


موب اكل ومرعه وقله صنعه <<< ما قصدي شي ابدااا:p