كلمات ...بدون عنوان

تعاني بعض السيدات من انعطافات حادة في صحتهن النفسية
وغالبا ً ما يُفسر ذلك بخلل في الهرمونات أو بوصول المرأة لسن معين.
والحقيقة أن الصحة النفسية لا دخل لها بسن معين فالكثير من المسنات والجدات يتمتعن بانشراح الصدر ورحابة النفس والهدوء والاتزان والسعادة، وكذلك صغيرات السن،
والمسألة ليست مرتبطة إطلاقاً بالمال
أو بالترف أو بالطبقة الاجتماعية.
المسألة كلها:
أنتِ وأنتِ فقط
تحركي ابذلي مجهوداً، فرغي طاقتك ..
أفضل حل لذلك الشعور هو الانشغال وعدم الفراغ وقتل الوقت بالعمل والانجاز .
اهتمي بنظافة منزلك ،
اعملي بيدك احرقي سعرات حرارية ، اطبخي بعض الاصناف ،
امشي في الهواء الطلق ،
تناولي طعاماً صحياً قدر الامكان.
تصالحي مع نفسك ومع منهم حولك من اهل ,اصدقاء ، اقارب ،امسحي من قلبك الحقد والحسد والكراهية القاتلة لك قبل ان تقتل الاخرين !
امسحي من قاموس حياتك
الانتقام والرغبة في
تدمير الاخرين او التضييق
عليهم او التقليل
من شأنهم لاي سبب كان
هناك من سيُحاسِب ومن
سيُجازي غيرك وهو اعلم بالنوايا .
اهتمي بعقلك اقرأي :
احفظي القرآن ولو آية
كل يوم وراجعي حفظك ،
أفرغي طاقتك بالصلاة
وأكثري من النوافل والذكر والاستغفار .
حافظي على الصلاة
بوقتها والاذكار والدعاء ،
وتوكلي على الله فكل شيء مكتوب .
فكري حاولي حل المسائل الرياضية
وبعض الالغاز ،
تابعي تطور التكنلوجيا
لا تجعلي التطور يتجاوزك ،
ولا تذهبي لفراشك
إلا وأنت مفرغة كل تلك الطاقة السلبية،، فتلك هي الخطوة الصحيحة لحياة صحية ونفسية سليمة.
أفرغيها بأي طريقة:
الاستحمام
محادثة من ترتاح لها نفسك
مشاهدة برنامج تفضلينه
حضور ندوة دينية تحثك على حسن الخلق والتعامل بما يرضي الله وترك الخلق للخالق
اختاري حياتك ولا تجعليهم يختارون لك حياتك ،
من يؤذيك ابتعدي عنه ، البيئة التي تزعجك وتخنقك غيريها ،

لاتشاركي في الحوارات السلبية والنقاشات الحادة ، لاتفكري بالماضي،
خططي بإيجابية للغد ،
من يجرحك اجعلي
بينك وبينه مسافة كافية
ولا تكثري الاحتكاك به
من يغمز ويلمز في الكلام تجنبي الحوار معه ،
وبذلك تغلقي باب الشر ،
من يكيد لك ويستغلك فوضي أمره لله ، وتأكدي أن الله خير وكيل لك
عليك بنفسك واتركي الآخرين فكل سينال جزاءه من الله العادل
أصلحي نفسك ولاتلقي
بكل الاخطاء على غيرك
اجعلي نفسك قدوة
ولا تكثري من التنظير وأنتِ بنفسك
لست أهلاً له
دُمتِ بخير أيتها المرأة🌹مع تحيات
د/فوزية المازني