ام_مضاوى
هلا عيوني شرفتينا
الـــ عديل ـــــروح
اهلين حبيبتي ان شاء الله تستفيد اختك
وتطبق التمرين واهم شيء يدخل الموضوع
براسها لان الوحده اذا اقتنعت مستحيل
تسويه او تسوي يومين ثم تبطل
وبالتوفيق
أم شيوخة
وانت كذلك وبارك الله فيك
ديمــــــــــــــــــــا
مشكوره على المرور
جروووح مايداويها الزمن
عزيزتي الزمي نفسك بوقت مناسب
وخليك قويه وحازمه وان شاء الله تستمرين
انا مثلا الزمت نفسي اسويها بعد صلاة الظهر
بعد ما الف السجاده مااطلع من غرفتي الا بعد
ما اسويه لو كان ماكان
اهم شيء الجديه
وحياك الله
خوله بنت الازورسابقا
هلا بك
انا اسوي كل تمرين عشر مرات في اليوم
وهو يومي شكلك عجازه تبغيه اسبوعي هههه
وباستمر لمدة 15 يوم واشوف ويمكن ازيد
حسب ما اسمع التمرين يبغى له مداومه
التمرين الشامل للجسم اعتقد مافيه زي
المشي مع شد البطن بس مو اي مشي
ومشكوره على المرور
T_O_T_Y
هلا فيك منورتنا
حروف الهجاء
اسعاف مره وحده
الله يكون في عونك
باحاول ادور لك
انا سمعت من اخصائية تغذيه تقول ان
الوراثه لها دور كبير مثلا بعض الناس
سمنتهم فوق منطقة الصدر والاكتاف
وناس سمنتهم تحت في الارداف
وناس فوق وتحت
وكل وحده وعائلتها
عزيزتي انت جربتي الرجيم
اظن رجيم+مشي
ان شاء الله يفيد
ويلا شدو حيلكم
7654321
واللي يبغى يدخل معنا النادي الباب مفتوح
حياكم
الصفحة الأخيرة
:26: :26:
:26: