مشكووووووووووووورة

لمده 5 دفايق كم نحرق

انا مسوية نفس الطريقة على السير الكهربائي وهي اكثر من روعة
امشي دقيقة واركض دقيقة وبدرجات مختلفة

والاهم من هذا كما ذكرت المدربة انك ما تاكلين بعد التمارين ................

الله ينول الجميع الي في بالهم

الله يفرج همك
يسلمووووو
هدوووول اليابانيين عليهم مخ.الله لا يحسدهم وخليهم لنا وهم يفكروا واحنا ننفذ
بلكي طلعونا. شي يشد برضه برمشة عين يا سلااااااام أحلى حياة والله

مشكووووووووووووره