كلنا نهرب ونخاف من استمرار فطعام صحي ولكن

طعام صحي هو الارخص والاسهل حتى فطبخه
لكن


مشكلته غير مستساغ لانسان عصري
.
.
.
ما هو
١
الدهون
لا تقولين فمكان مافي زيت طبيعي لو انك فكهف بيوصلونه لك ب نت اقل شي زيت زي
زيتون ، نارجيل ه المهم
٢
الخضروات
اين ماكنت المملكه تصدر لبرا كيف لمدنة طعام ومزارع الطائف اغلبها ع جدة و مزارع قصيم ع رياض
وكلها تجيك من مزارع طبيعيه وفي اسواق خضار فكل مدينه
٣
البروتين
سوا سمك ، لحوم ..الخ
وبس ه اساسيات


انسان البالغ
اما طفل قد يكون ضروري جدا له بعض
النشويات وكل سوبر ماركت مليانه ، الرز والشوفان بانواعها
فاين مشكله واين غالي


مشكله هي فانسان عصري هو لا يستسيغ الا الاشكال الغريبه

والنكهات عجيبه وهذا م دمر صحتنا


انا لا اقولك كوني ملائكيه وتجنبي غير صحي ومطاعم تماما


اقل شي خليها مرا فاسبوع روحي افخم مطعم نفسك فيه كلي افخم حلى


بس بالمعقول


مرا فاسبوع
هذا اضعف ايمان


طيب ناس يصورون يفعلون طيب صوري قهوة شاي
مو شرط اكل


تاخذي قهوة كل يوم من برا عادي ام اكل


كل يوم كل يوم


سلامات


ترا ديننا وسطيه ولو صرتي فالوسط عمرك لا بتشكي زيادة وزن


ولا انك مش قادرة ع نظام صحي


او اتعب نفسيتك وحسسك انك غير ناس


طيب كلي حلى كلي من مطعم مرا فاسبوع وبس


اعرف ناس يسون كذا وماشاءالله بشرتهم صافيه واجسامهم رشيقه


ويش ينقصك م تسوي كذا


حاولي واستعني بالله


اني اقعد ادخل فنظام قوي كم شهر


وافر فمطاعم مدينتي باكملها كم شهر ما هذا الا غباء
خليك فوسط


فسحي وريحي نفسك مرا فاسبوع واشحني طاقتك وعودي لنظام جيد
ما استطعتي