.. باك ..

حكايتي مع الأخصائية طويلة .. راح اختصرها على المفيد .. بالأول طبعا عملتلي تحاليل والحمد لله كلها سليمة ما عدا الحديد جدًا نازل واعطتني حبوب اشربها مع كاس عصير برتقال عشان لا تسبب امساك - اكرمكم الله .

بعد الاسئلة الطويلة العريضة قدرت تستنتج انه النحف مو وراثة ولا هو مرض

فاعطتني نظام غذائي ( ورقة موجودة عندها ) قعدت تشطب وتزيد لين وصلنا للاتي ..

الصباح:

حليب انشور مع حبة موزة يمني وثلج اخلطهم بالخلاط

بعد ساعتين:

وجبة الفطور عبارة عن بيض مع 2 توست و شاني او عصير مانجو او شاي لو حبيت وطريقة عمل البيض كالتالي:

ملعقة قشطة وملعقة حليب مجفف وملعقة حليب سائل وحبة بيضة مع شوية ملح وفلفل

تكوني مسيحة مكعب زبدة لورباك على النار وتحطي عليه الخليط الي فوق بس تراعي انك تخلي البيض زي الكريمة يعني مو مقلي

( ترى طعمها عادي )

قبل الغداء بساعة اخذ حبة موسيقور ( فاتح شهية )

الغداء احاول بقدر الامكان انه يكون مثلا سليق او معدوس واذا في اي شيء من اللحوم يكون مفروم

وممنوع اكل السلطة في الوجبة

بعدها على المغربية ناخذ كوب انشور ثاني

بس في هذي المره نحطه مع ايس كريم ( بدل الموز ) اي طعم تحبيه ايس كريم فراولة فانيلا شوكلاته اي شي

هنا طعمه رهيب بصراحة خاصة لو كان بارد

قبل العشاء بساعة حبة موسيقور

العشاء تاكلي اي شي تحبيه

وقبل النوم كوب انشور مع الفاكهة يعني لو كل يوم تحطي في الخلاط فاكهة غير
انا بحط نفس الايس كريم الي في كوب المغرب


بين الوجبات لازم اكل كاجو كل مره اخذ من 4 الى 5 حبات اروح واجي عليهم ..



هذا النظام الي اعطتني هو بعد عشرة ايام زدت كيلو وربع وهي مرة انبسطت وقالت لازم اعمل حفلة << تشجعني ..



.. لي عودة ..

ماشاء الله عليكم ايو ذا الحماس



بنات حبيت انبهكم دام مهتمين بزياده الوزن لازم نتهم بالشعر والبشره عشان نطلع (واووووواو)


حاولي كل يوم تحطي لك حمام زيت للشعر انا صراحه استخدم دابر املا جونااااان

وللبشرؤه كل وحده تستتخدم القناع المناسب لها ...

ولاتنسون تدهنون اجسامكم بزيت عشان مع السمنه ان شاء الله مع السمنه ان شاء الله ماتطلع خطوط بيضاء .. وخطوط حمراء هههه

وبالمره لا تنسون تسون حمام مغربي لو مره بالاسبوع ..

وباذن الله نطلع في العيد (واوا واوا)

المتزوجات ازواجكم زي ماقالت حلا لايشوفون الجداول خخخخ خلونا نفاجيئهم باشكالنا باذن الله

انا نحيفه واحمد ربي واشكره كل يوم

على نحفي لاني اشوف السمان يعانون

وبقوى على الاقل احنا والحمدلله

ناكل كل اللي نفسنا فيه وما نتخن

وغيرنا يحرم نفسه من كل شي

ورياضه وخرابيط وما ينحف

الحمدلله على كل حاااال

صدق يابنات نسيت اقولكم ........


لاتنسون الماش برمضان خلونا نسويه شوربه ... انا صراحه معرف طريقته كشوربه بس ببحث واصير اسويه كل يوم بدل مااطحن واشربه مع حليب ملينا من الطحن والخلط قلت اجربه شوربه وبتصير شوربه المعتمده خلال شهر رمضان


هااااااااااااااااااه وش قلتوا

هااااي صبايا

انا بصراااحه ماعندي ميزان بس حاسه اني بديت اسمن الحمدلله:)
لي 5 ايام اشرب حلبه على الريق احطها على النار واول ماتبدى تغلي على طول اطفي عليها
واصفيها واحط لها ملعقه سكر واخليها لحد ماتصير دافيه اشربها في البدايه كنت اقووول وعععع:09:
بس بديت اتقبل طعمها واتعود والله حسيت بتغيير في جسمي وبدت شهيتي للاكل تنفتح
مع حبوب موسيقور قبل كل وجبه مع العلم اني كنت اخذ من قبل موسيقور بس ماكنت اكل
زي الحين وامي تقولي لو تبغي السمنه تبين عليكي اكثر اشربي كاستين حلبه في اليوم
افضل مره قبل النوم ومره على الريق وان شاء الله كلنا نسمن بصحه وعااافيه يااارب:)