بالنسبة لحبوب اغادير جربتها ما نفعت معي..وسمعت كثير انها خطيرة
وجربت خلطات ولكن لم اتحسن الا على
((موسيقور))
فاتح شهية رووووعه تدمنين الاكل..
وسنكرز بين الوجبات..وحليب جالكسي..وشبسات
بعد كل وجبة كولي قطعة من الشوكلاته
ولا تنسي سوي رياضه خفيفة أو امشي..عشان تنفتح نفسيتك للأكل
ولا تنسين الفيتامينات وحديد فروز ..وحبوب سمك القد
بس طبعا ما تاكلين هاذي الحبوب مرة وحدة..لا يعني يوم فروز يوم فيتامين
وسمك القد يوميا..
ومع فاتح الشهية اكيد راح تسمنين(باذن الله)
مرحبا بالبنوتات العصلات.....
اعذروني كنت ناويه ومتحمسه اكتب الي سمني بس والله انشغلت...
عموما انا راح اقولكم بس بدوووووووون ضحك فاهمين<<<وش بتحط لنا هذي!
تصدقون اتبعت المقوله الي تقول ((((كلي كل شي قدامك))))شوفو وش اكلت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اشياء تااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااافه وسمنتني حيل في اسبوعين او اقل يمكن كيلو او زياده شوي<<<ماعندها ميزان خخخخخخخخ
1)شوكلاته نوتيلا من عند البقلات كل مادخلت المطبخ اخذت لي ملعقه صغيره واكلت عاد طعمه لااااااااااااايقاوم يمي يمي واحيانا احطه بخبز الصامولي واكلها....تتتتتتتتتتتفخخخخخخخخ خخ هذا الشي الي اعتمدت عليه ببرنامجي
2)اللبن ترااااااااااااااااااه يسمن وفي وحده في المنتدى جربته وكتبت عنه عموما انا اشربه كل يوم كاسين عاد اللبن احبببببببببببه
3)عندك عصير المانجا كل يوم اشرب علبتين ومعروووووووووووووف ان المانجا يتفخ الخدود يسمن بالعربي واعتمدت على الله ثم عليه
4)حليب النستله المحلى تعرفونه اكيد كل يوم اكل منه مرتين يعني 3ملاعق والمره الثانيه بعد ثلاث ملاعق حلوووووووو وحالي وثقيييييل يسمن...
5)لما احط لي جبن في الخبز احط عيه عسل طعم حلو وزياده في السعرات الحراريه لاااااااااااااااااااااااااااتس تهينون بها
6)البيض كل يوم اسلق لي بيضتين واخليهم متى ماجعت رحت خذت لي وحده بس ماكلهم كلهم مره وحده لاني اكون ماكله الي قلتهم فوق سالفين الذكر فما اقدر اكل الثنتين مره وحده واللي بتاكلها فياسلام عيها شطوره
7)كل يوم اقليلي في الزيت بطاطسه كبيره واكله مع الكتشب والشطه يمممممممممممممي اشهيكم عشان تروحون تاكلون وتسمنون
8)طبعا انا استخدم فيتامين مرررررررره حلو ماشي معي تمام
9)السليلاااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااك تكفون تكفون كلوه والله انه يسمن هو والنوتيلا اللي منجد احس انهم سمنوني بالذات هالسيليلاك عمري ماراح اتركه ابد ابدا وكل يوم اكله وعالاقل مره في اليوم املي الصحن وازرط
10)وطبعا الوجبات الئيسيه لها دووووور والرز والعشاء والفطور..............واحلويات مانستغني عنها!!!!!!!!!!!!
وهذا برنامجي السهل الي كله سعرات حراريه واللي بتمشي عليه راح تسمن بدون خلطات ولاشي
خصوصا اني موووووووو بالسهوله اسمن بس في يومين اننننننننننننننننننننحف ومع ذالك سمنت والله اني فرحااااااااااااانه والكل لاحظ علي ويقولون محلوووووه السمنه لها دووووووووووووووووور في الجمال
على قولة ابوي الله يطول بعمره يقول حتى البقره وهي بقره اذا سمنت وزانت صحتها احللللللللللوت!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
عموما اهم شي النوتيلا والسلايلاك والفيتامين والمانجا واللبن واكل ابو سالفين الذكر
واذااااااااااا كتب الله سبحانه و سمنت زياده بجي اخبركم .........
وانتظر تعليقكم احلوووووووو وانتقاداتكم بعد
وكل يوم اشيك عالموضوووووووووع وياليت انتو بعد كذا عشان من جد نسمن
وانتظركم............
وسلااااااااااااااااااااااامتكم يالمعصقلات:booo:
اعذروني كنت ناويه ومتحمسه اكتب الي سمني بس والله انشغلت...
عموما انا راح اقولكم بس بدوووووووون ضحك فاهمين<<<وش بتحط لنا هذي!
تصدقون اتبعت المقوله الي تقول ((((كلي كل شي قدامك))))شوفو وش اكلت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اشياء تااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااافه وسمنتني حيل في اسبوعين او اقل يمكن كيلو او زياده شوي<<<ماعندها ميزان خخخخخخخخ
1)شوكلاته نوتيلا من عند البقلات كل مادخلت المطبخ اخذت لي ملعقه صغيره واكلت عاد طعمه لااااااااااااايقاوم يمي يمي واحيانا احطه بخبز الصامولي واكلها....تتتتتتتتتتتفخخخخخخخخ خخ هذا الشي الي اعتمدت عليه ببرنامجي
2)اللبن ترااااااااااااااااااه يسمن وفي وحده في المنتدى جربته وكتبت عنه عموما انا اشربه كل يوم كاسين عاد اللبن احبببببببببببه
3)عندك عصير المانجا كل يوم اشرب علبتين ومعروووووووووووووف ان المانجا يتفخ الخدود يسمن بالعربي واعتمدت على الله ثم عليه
4)حليب النستله المحلى تعرفونه اكيد كل يوم اكل منه مرتين يعني 3ملاعق والمره الثانيه بعد ثلاث ملاعق حلوووووووو وحالي وثقيييييل يسمن...
5)لما احط لي جبن في الخبز احط عيه عسل طعم حلو وزياده في السعرات الحراريه لاااااااااااااااااااااااااااتس تهينون بها
6)البيض كل يوم اسلق لي بيضتين واخليهم متى ماجعت رحت خذت لي وحده بس ماكلهم كلهم مره وحده لاني اكون ماكله الي قلتهم فوق سالفين الذكر فما اقدر اكل الثنتين مره وحده واللي بتاكلها فياسلام عيها شطوره
7)كل يوم اقليلي في الزيت بطاطسه كبيره واكله مع الكتشب والشطه يمممممممممممممي اشهيكم عشان تروحون تاكلون وتسمنون
8)طبعا انا استخدم فيتامين مرررررررره حلو ماشي معي تمام
9)السليلاااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااك تكفون تكفون كلوه والله انه يسمن هو والنوتيلا اللي منجد احس انهم سمنوني بالذات هالسيليلاك عمري ماراح اتركه ابد ابدا وكل يوم اكله وعالاقل مره في اليوم املي الصحن وازرط
10)وطبعا الوجبات الئيسيه لها دووووور والرز والعشاء والفطور..............واحلويات مانستغني عنها!!!!!!!!!!!!
وهذا برنامجي السهل الي كله سعرات حراريه واللي بتمشي عليه راح تسمن بدون خلطات ولاشي
خصوصا اني موووووووو بالسهوله اسمن بس في يومين اننننننننننننننننننننحف ومع ذالك سمنت والله اني فرحااااااااااااانه والكل لاحظ علي ويقولون محلوووووه السمنه لها دووووووووووووووووور في الجمال
على قولة ابوي الله يطول بعمره يقول حتى البقره وهي بقره اذا سمنت وزانت صحتها احللللللللللوت!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
عموما اهم شي النوتيلا والسلايلاك والفيتامين والمانجا واللبن واكل ابو سالفين الذكر
واذااااااااااا كتب الله سبحانه و سمنت زياده بجي اخبركم .........
وانتظر تعليقكم احلوووووووو وانتقاداتكم بعد
وكل يوم اشيك عالموضوووووووووع وياليت انتو بعد كذا عشان من جد نسمن
وانتظركم............
وسلااااااااااااااااااااااامتكم يالمعصقلات:booo:
وينكم:44::44::44::44::44::44::44:
وين العصلااااااااااااااااااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44:
وين العصلااااااااااااااااااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44:
الصفحة الأخيرة
بس شوفن يابناات كل وحده وطريقه جسمها .يعني الناس مو سوا ..
تقبلو مروري