يا حيا وسهلا بلغاليات
بس كلكم تفطرووون بالبيت ؟ محد ياكل بالجامعة
لاني الصباح احصل وقت افطر واحيانا ما يجيني نفس الا على الساعة 10 او 11 وأكون حزتها بالدوام
بس بحاول اكل شئ خفيف قبل الروحة للجامعة واتغدى على وقت الغداء مشكورين
لورلاي
•
قيوانية حتى النخاع :
أنا بصراحة ما أحب آكل شيء الصبح،.. يعني أخلي وجبة الفطور، تبدأ لما أرجع من الكلية، وفترة العصر أخليها غذا، وبعدين أكل الكلية،.. ماايساعد، ايمتن على الفاضي........أنا بصراحة ما أحب آكل شيء الصبح،.. يعني أخلي وجبة الفطور، تبدأ لما أرجع من الكلية، وفترة العصر...
ايه والله صادقة
أنا أول سنة في الكلية متنت
بس الحمدالله
هالسنة قدرت أضبط نفسي
برنامجي :
أقوم الفجر الساعة 4:30 أو 5 الفجر
أسوي رياضة 30- 45 دقيقة (( هي ركض في البيت + تمارين للبطن ))
بعد الرياضة بربع ساعة أشرب كوب أو كوبين ماي دافي + عصير نص ليمونة
أحيانا عقب هالخلطة ما أحس بجوع<<<< لاحظت انها تسد النفس
أو لو تريقت :
أتريق برتقالة + 3 تمرات + كوب شاي حليب
ويوم يكون دوامي طويل ,,<<<< يعني للساعة 4:30
أشرب عصير أناناس أو برتقال أو تفاح <<< عشان يترس البطن وأشبع بسرعة
+
حلاوة أو بسكوت
أنا أول سنة في الكلية متنت
بس الحمدالله
هالسنة قدرت أضبط نفسي
برنامجي :
أقوم الفجر الساعة 4:30 أو 5 الفجر
أسوي رياضة 30- 45 دقيقة (( هي ركض في البيت + تمارين للبطن ))
بعد الرياضة بربع ساعة أشرب كوب أو كوبين ماي دافي + عصير نص ليمونة
أحيانا عقب هالخلطة ما أحس بجوع<<<< لاحظت انها تسد النفس
أو لو تريقت :
أتريق برتقالة + 3 تمرات + كوب شاي حليب
ويوم يكون دوامي طويل ,,<<<< يعني للساعة 4:30
أشرب عصير أناناس أو برتقال أو تفاح <<< عشان يترس البطن وأشبع بسرعة
+
حلاوة أو بسكوت
بالنسبه لي
انا الساعه 9 ونص 10 اكل لي خبز اسمر مع جبنة حلوم وعصير برتقال خالي من السكر
والساعه 2 اكل سلطه من السلط بار
^_^
انا الساعه 9 ونص 10 اكل لي خبز اسمر مع جبنة حلوم وعصير برتقال خالي من السكر
والساعه 2 اكل سلطه من السلط بار
^_^
الصفحة الأخيرة
الحين مع الدوام والبرد
البنات كل يوم جايبين شي
بصراحه مني قادره اسوي ريجييم