الله هال موضوووع روووعه ويحمممس جداً أنا قبل ثلاث شهور وزني كان 83 ونص والحين الحمدلله 78 بس هدفي الاول 70 ويتآلفوا اوصل له وبعدين يحاول اوصل لل60 وزني كان قبل عشر سنين 55 وكان روووعه بس أنا راضية بال 70 مبدئيا ويغرب يتحفنا بصحن وعافيه

الــــــف شكــــر لكــ ياصاحبة الموضوع ..
انـــا حابة انحف وابي أحـــد يحمسنـــي ..
وزنــــــي :100
طولــــي : 165
يعـــــني محتاجة أنـــــزل 35كيلـــــــووووو
كيــــــــــــــف؟؟؟؟؟ أنــــــا محتااااارة شلووون ابداء وش الرجيم المناسب ؟؟؟
يعطيك العافيه عزيزتي..

بالتوفيق يالغلا..

ودي اكون معكم بس انا تبع قروب وعارفة نفسي ماراح اقدر اكون في قروبين..ومااحب اقول معكم بعدين اقطع مثل بعض البنات>>مقهورة خخخ
المهم الدايت الصحي حلو..والاهم الرياضة يعني رجيم من دون رياضة تعب عالفاضي..

اه يبنات امس شميت ريحت مرقوق عند جارتنا بغيت اقطع شعري جاني كسل رغم اني مالي الا اسبوع ونص في الريجيم وباقي قدامي ثلاث اسابيع ونص بس ضغطت على نفسي وتعوذت من الشيطان وقبل كم يوم زوجي جاب دجاج وشواه في الحواش تعالو شوفو الريحه بغيت اتهور واتعشى معهم بس مسكت نفسي والأكل حقي اكلته اليوم الثاني غدا لأن ريجيمي فيه اتغدى دجاج وحسيت اني انجزت لأني ضغطت على نفسي وبستمر في التحدي ويأنا يا الشحوم الي فيني
طبعا انا امشي كل يوم نص او ساعه على حسب قدرتي على الجهاز حقي وبقولكم نهاية الأسبوع كم نقصت خلال اسبوعين

هلآ أختي رذاااذالمطر حبيبتي كيف تبداين ؟
أبدي بالعزيمه والاراده صدقيني مارح ننحف
الابهذا الشيئين~
وشنوالرجيم المناسب ؟ حبيبتي اول شي نبدا
بتخفيف اوكي يعني كلي ولاتشبعين بعدين
شوي شوي عودي نفسك الين تبداين تحاسبين
نفسك على كل لقمه تدخل فمك وصدقيني راح
نتعود بس أهم شي الرياضه الرياضه أمشي أرقصي
اعملي الرياضه اللي انتي عوزها

بس بقولكم على شي جربته أنا كنت أمشي قبل
فتره طويله شوي ماأذكر متى بس كنت أمشي ساعه
وكنت أحس الووووقت طووووويل لان الساعه مبدين بتحسوها
طووويله فقررت أني الحين ماأمشي الانصف ساعه فقط وأذا تعود
ولي نفس أزيد راح أزيد في الوقت

يعني ياحبايبي أمشو نصف ساعه وبصراااحه أحسها كفايه
ها احد يايد كلامي ولا لا

وفي النهايه أنا حبيت أشكر كل من دخل موضوعي وقام
باالرد أوالرفع

بس أنا زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه منكم لان محد
قااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي شنو صار معه

بناااااااااات اللي عندهاشي تبي تضيفه لموضوعي سوآ نصيحه أوتجربه نظام معين سوتها هي او احد تعرفه تضيفه وراح نكون
شكرين لها على تعاونها معنااا