كل الي راح رجع ...

جروح الالم :

لامير يابنت الحلال ماعليكي فجعتيني لمن قريت العنوان قلت هذي اكيد رجعت 10 كيلو على كيلوين بسيطه امسكي ريجيم اسبوع مع رياضه صدقيني بتنزلي كيلوين واكثر ترى التحطيم بيخليكي تاكلين زيادة وصدق الشتا يفتح النفس بس حاولي تاكلين الاكل الي مافيه سعرات كثيرة انتي طالعي بنوعيه الأكل مو كميته يمكن الأكل الي تاكلينه من النوع الي يسمن وينفخ ويزيد الوزن على طول دوري اكلات صحيه ومع رياضه ومشي وان شاء الله صدقيني بتنحفي خلي اخر وجبه لك المغرب والله هالطريقه رهيبه وتنقص الوزن كلي من الصبح لين مثلا 6 او7 وقفي وقولي ستوووب بعد المغرب اشربي شاي اخضر زنجبيل او حليب سوائل بس اكل لاتاكلي وبالتوفيق

لامير يابنت الحلال ماعليكي فجعتيني لمن قريت العنوان قلت هذي اكيد رجعت 10 كيلو على كيلوين بسيطه...

ليمونة صفرة :

شوفي حبيبتي انا اذا زاد وزني كيلو او كيلوين علي طول اسوي رجيم البروتينات وانزل هالكيلو الزايد وتري رجيم البروتينات مناسب للشتاء فيه اكل وايد وبعد ينزل الوزن بس انا كنت اكل حبة فاكهة باليوم يالله طبقي هالنظام لمدة اسبوع وشوفي النتيجة موفقة ان شاء الله

شوفي حبيبتي انا اذا زاد وزني كيلو او كيلوين علي طول اسوي رجيم البروتينات وانزل هالكيلو الزايد...