هلابناااااات
انا زيكم ابداء رجيم يومين واتركه! :(
والي قرت موضوعي عن مرضي بتعرف ان الدكتووووور قالي تجين الشهرالجاي ناحفه ووززنك55وانا الحين 65
المهم ابيكم بس تساعدوني بشي صغير
دايم اشوفكم تتكلمون عن السعرات الحراريه صحح؟
انا بطبقه بس بختاار بكيفي لاني مقدر اجلس من غير وجباات سريعه
فطوري يوميييييييا
حليب بشاهي مع شووي كوفي وخفيف سكر
الغداء
راح يكون وجبة طفل من ماكدونالدز من غير مايونيز :)
او
ساندويش توونه من صب وااااي سندويش صغير6اينش مع كولا او بيبسي دايت
او
ساندويش من هرفي المشوي مع كولا او اطلب وجبة طفل
او
وجبة دايت من برجركنج
العشاء
تفاحه
او
برتقاله
او
زبادي
هاه بنات شرايكم؟ينحف ولالا؟
تكفوووون ردو علي بسرعه
عشان اذا سويته ونحفت اكتب لكم التفاااااصيل :)
خصوصا الي تحب اكل برا :)
ليان@@ @lyan_14
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ليان@@
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يعني النظام الي كتبته صح؟بيضعفني؟
واميييييييييين ياارب من فمك لبااب السماء :)
وتسلمين ع مرورك
واميييييييييين ياارب من فمك لبااب السماء :)
وتسلمين ع مرورك
ليان@@
•
الله يشافيك ان شاء الله .. ليان انا اشوف في برنامج ذا سوان في ام بي سي .. انه دايما يعطوهم 1200 سعره حرارية وساعدتين رياضة لمدة سته ايام في الاسبوع وماشاء الله ينزلوا اوزان رهيبة .. ليش ماتجربي هالطريقة مادري احس انها بتنجح معاكي خاصة اذا تمارسي الرياضة ..الله يشافيك ان شاء الله .. ليان انا اشوف في برنامج ذا سوان في ام بي سي .. انه دايما يعطوهم...
اميييييييين يااارب
ايوه حبيبتي انا يمكن السعرارت حقتي الي كتبته فوووق اقل من 1200
عشانكذا انا متحمسه اتوقع بينحفني
والرياااضه اكيد بس تروح الدوره ابداء ان شاءلله :)
يسلموع مرورك ودعوتك
ايوه حبيبتي انا يمكن السعرارت حقتي الي كتبته فوووق اقل من 1200
عشانكذا انا متحمسه اتوقع بينحفني
والرياااضه اكيد بس تروح الدوره ابداء ان شاءلله :)
يسلموع مرورك ودعوتك
ليان@@
•
وينكم بنات؟؟
انا قريت رجيم الاخت كيكه تقريبا مثله بس انا كل يوم نوع
هي لا بس من ماكدونالدز
انا الحين جالسه اشرب حليب مع كوفي
شكلي بجربه اسبووووعين ورياااضه
ويااارب انحف
استنا اراء الباااقي
انا قريت رجيم الاخت كيكه تقريبا مثله بس انا كل يوم نوع
هي لا بس من ماكدونالدز
انا الحين جالسه اشرب حليب مع كوفي
شكلي بجربه اسبووووعين ورياااضه
ويااارب انحف
استنا اراء الباااقي
الصفحة الأخيرة
ليان انا اشوف في برنامج ذا سوان في ام بي سي ..
انه دايما يعطوهم 1200 سعره حرارية وساعدتين رياضة لمدة سته ايام في الاسبوع وماشاء الله ينزلوا اوزان رهيبة ..
ليش ماتجربي هالطريقة مادري احس انها بتنجح معاكي خاصة اذا تمارسي الرياضة ..