انا بقولك انا نزل وزني والله بدون رجيم تعبت جدا من القولون لدرجه ماتتخيلي التعب فكرت امنع نفسي من الدسم والحلويات الين مايخف الم بطني وطبعا منعت نفسي من الرز والمكرونه اكل خضار مسلوقه بيض مسلوق اشرب مويه كثير حلويات لا طبعا خبز ابيض لا اكل خبز اسمر مرره ارتحت نفسيا والله كنت ظالمه نفسي بااكل غير صحي
انتي امشي على نظام التخفيف والله افضل من الرجيم وحرمان النفس

رجيم نوع الجسم ورجيم السعرات مع الصيام العكسي نزول رووووووعه

رجيم البروتينات
خسسني الى الان عشرين كيلو
كل فتره اقطع كم شهر وارجع له

ريجيم دشتي ينحت جسمي نحت
واحس فيه بطاقه ووجهي يووورد
والخمسه كيلو تبان كانها عشره

رجيم نوع الجسم

بدأت فيه بوزن 108 ووقفت بوزن 89 عشان حملت

زدت بعد الولادة الى 96

رجعت لرجيم نوع الجسم ونزلت من 96 الى 79.7

طبعا انا مو ملتزمه كثير واخذ فترات نقاهه بالاسبوع والاسبوعين واغلب الزيادة تكون زيادة وهمية

ازيد عالميزان لكن ما يبين على جسمي

هو الرجيم الوحيد اللي يخليني انسى شي اسمه اكل ،، مرة شهيتي تكون منضبطه ولا احس بجوع

بيكون رجيمي الوحيد اللي امشي عليه لغاية ما يصير وزني 60 او اقل بإذن الله