بعد ما قرات معظم انواع الريجيمات ..
اقتنعت انو احسن شي ..
قللي كمية الطعام عشان المعدة تصغر ..
قللي قد ما تقدري من النشويات ( بس ما تحرمي حالك منها ) ..
ابتعدي عن المقالي و استبدليها بالمشاوي ..
قللي الزيت قدر الامكان في الطبخ ..
الغي الحلويات .. اذا من نفسك خدي شوي صغيرة ..

و لابد انو ينزل وزنك ..

حبيبتي ريم الدوحه وش نظام جوردن