زيدي وجباتك قسميها 4 وجبات او 6 وتكون بكميات قليلة وحاولي تأكلي تمر وضعي عليه مكسرات
استخدمي كبسولات زيت كبد الحوت بالصيدليه ممتازة جدا تساعد على السمنة ولها فوائد اخرى وطبيعية جدا ومفيده للجسم وللبشره وهي تفتح الشهية ومسمنة . أدعي لي

ههههههههههههههههههههههه تاخدي من عندي كم كليو وبلش وما بدي مصاري مسامحك دنيا واخره

كلي ونامي ,,,,,,,,,,,,,,, ابلعي ونامي الله يسر امورك

ردودكم زي العسل زيكم
يارب تتخن اللي عايز يتخن
:7_5_127: :f226:
وتنحف اللي عايز ينحف

شوفي حبيبتي ..يمكن تجيك احيانا تكثرين اكل بس بدون فااااايده

والسبب نوعية الأكل هذي ماتسمن

مثل الرز....للي يقولون انه يسمن ..تراااااه مايسمن

انا قالت لي وحده كثري من الرز...وبديت احط حيلي بالرز

تدرين وش صار.؟........>> اولا نحفت

بس طلعت لي كرشه غبيه

يعني تخيلي شكلي نحيفه ..والبطن كبير<< والله حاله

عقبها عرفت ان الرز بس يكبر البطن

تركته وبديت اكثر من الخبز الأبيض..

سمنننننننت وطلع لي خدوووووود

انصحك بالبسااكيت ..والمكسراااااااااااااااات

طبعا لازم تدورين لك خلطه تصلح لك

وحبوب فاتحات شهيه

بعدين حافظي على الوجبات الرئيسيه

وبين الوجبات ركزي على الأكلات عالية السعرات

واهم شي كل ما اكلتي وجبه ..اشربي وراها حليب محلى

والا عصير ماااااانجو

ماتتخيلي الفرق اذا شربتي بعد كل وجبه شراب دسم ..

اشياااااااء سهله بس ناقصنا الإنتظام عليهااااا

والله يا اختي اذا سويتي كذا بتزيدي بسررررررررررعه

اكبر دمار لوزن المراه الحمل والولاده انا هذا الي فرطني ههههههههههههههههههههههههههه
اذا كنتي بنوته احمدي ربك على الرشاقه لاحقه على الشحوم والله شي مقرف التخنه خليكي كذا خفيفه وتاكلين كل الي نفسك فيه تشتهينه ولا ماتشتهينه احسن من الي لو يشرب مويه كأنه اكل الدنيا مقلوبه
الله ينحفنا ويسمنك بصحه وعافيه قولي امين