الاراده والعزيمه وانا اختك كل ماخذلتي نفسك بالريجيم صومي من بكرا يصير لك اجر وفائده بشرك سوي تنضيف الستخدمي خلطات طبيعيه اذا ماعندك ميزانيه
دراستك اول خطوه سجلي هالسنه وخصصي ساعه في اليوم وان شاء الله انت قدها حطي جدول يومي ورتبيه كل ليله اكتبي بكرا وش راح تسوين والي تنجزينه حطي عليه صح خلك صارمه مع نفسك دامك صغيره استمتعي بجسم ورشاقه وبشره حلوه قبل ماتكبرين

رفع

دائما كررى الدعاء الموجود فى توقيعى وشوفى كيف تنحل لك اغلب المشاكل من غير ما تشعرين عجيب هذا الدعاء

لاإله إلاالله محمد رسول الله
حسبي الله لاإله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
استغفرالله العظيم الذي لاإله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

لازم تكون عندك اراده وعزيمه انتي فكري ف النتيجه وقولي لنفسك هل اكلي ونومي وعدم اهتمامي بينفعني بعد سنه او لا وبعدين انا اشوف كل اهدافك تقدرين تحققينها كلها مع بعض وب فتره قياسيه بعد يعني عادي تدرسين وتجتهدين وانتي مسويه رجيم ونفس الوقت تسوين خلطات لوجهك م فيه تعارض انتي ابدئ بس وبعدين بقولك شي حلو بخصوص الرجيم حاولي تحبي الرياضه حبيها من قلب لانها هي بتنحفك وبتخلي جسمك مشدود ومو مترهل وتقضي وقتك بشي منعش وحلو وانتي تسوين رياضه تذكرين الله شعور رائع انا مجربته بس ابدي بفترات يعني لا تحمسين ف البدايه وبعدين لا كذا يتعب جسمك ومتستفدين شي يعني ب الايام الاولي ربع ساعه بس وبعدين زيدي شوي شوي
شعور الانجاز شعور راااائع تحسي لك هدف ف الحياه وتحسي م فيه مشاكل طول الوقت تفكرين فيها بدون م تحاولي تحلينها
ان شاء الله اكون افدتك دعوااااتك