كل ماقلت بنحف بأسرع وقت قالوا لي هذا الموت البطيئ الى متى :(

:(
:(
:(
:(

الله ينحفك من غير شر
شوفي أهم شيء في الموضوع الرياضة ثم الرياضة ولو تقدري تشتركي بنادي يكون أفضل عشان تتشجعي
ونصيحتي خففي أكلك شوفي كم تاكلين الحين وكلي نصة صدقيني بيمر الوقت بسرعة
لأن الرجيم السريع بتطفشيء وتحسي با الحرمان وتبدي تأكلي كميات كبيرة ويزيد كم كيلو وتقعدي طول عمرك في رجيمات
أختري الطريق الصح بتوصلي

با التوفيق

ام الوسي

جزاك الله خيرا

كلامك صحيح ميه بالميه

بس وين القى قوة العزيمة

سارا حبيبتي أنا لازم انزل ٣٠كيلووووو وصرت اتابع مع اخصائيه

وأقنعتني أني انزل كل شهر ٦كيلوووووووو يعني بالأسبوع كيلو ونصف تخفيييف ومشي نصف ساعه باليوم

وعطتني نظام راااااااائع ٦وجبات باليوم واراجعها كل اسبوع. لو ظرررربتي ٦كيلو في خمسه شهور بكون نازله ثلاثين وانا مرتاحه وبدووون مشاكل ولله الحمد

خففي اكلك مع المشي وصومي بعد الساعه 6 بس خلي عشاك زبادي مع2 تفاح وكثري المويه مايقل عن 12 كاس وشتري جهاز اوبتراك ينحت الجسم نحت مع بدلة السونا مع تدهين الجسم بزيت زيتون مع خل تفاح وبنسبه لتساقط الشعر خذي حبوب اوميغا 3 ترى ماتسمن وبتوفيق حبيبتي