من خلال تجربتي الطويله مع التكيس هو يحتاج نضام غذائي صحي ومشي كل يوم نص ساعه او اكثر تجنبي السكريات تجنبي الغازات والوجبات السريعه تجنبي الشبصات والمقليات قللي من النشويات قد م تقدرين وكثري من الخضار والفواكة وكثري شرب مويا واستخدمو القسط الهندي ملعقه صغيره لهوم على الريق وخلطة العسل للحمل تلاقونها بقوقل او اشتروها جاهزه من اي محل مثل وادي النحل ريق النحل وغيره لا كلوميد ولا جلوكوفاح ولا اي حبوب تنفع معه يحتاج نضام غذائي صحيه ومشي كل يوم حطو تحتها مليون خط
الصفحة الأخيرة
استخدمت الليمون والبقدونس نزلت الدورة ع ٤١ من غير ادوية تنزيل الدورة