كل ما يهمك علي رجيم النقاط مع وصفات

جنون العاطفهـ • 16 سنة

يعطيك العاافيه

انا حسبت طلع 21 نقطه

بس مااني عاارفه كيف

هي عاجبتني الفكره بس من فتره وانا احااول اسوويه ماعرفت

amel07 • 16 سنة

جنون العاطفهـ :

يعطيك العاافيه انا حسبت طلع 21 نقطه بس مااني عاارفه كيف هي عاجبتني الفكره بس من فتره وانا احااول اسوويه ماعرفت

يعطيك العاافيه انا حسبت طلع 21 نقطه بس مااني عاارفه كيف هي عاجبتني الفكره بس من فتره...

حبيبتي حاولي تقسمي 11 نقطة علي عدد الوجبات
يعني 7 نقاط في كل وجبة
و ان كنت تاكلين بين وجبات حاولي تنقصي من الوجبات الاخري
يعني لنفرض انك فطرت
حليب منزوع الدسم كوب=1 نقطة
نصف رغيف =2 نقطة
1 جبن مثلثات =1.5 نقطة
المجموع يطلع 5.5 نقطة
يعني فاضل 15.5 نقطة
تحاولي تقسميها علي الوجبات الاخري
فيه تجمع في قسم الرشاقة و اللياقة خاص برجيم النقاط تقدري تذخلي معهم لتتشجعي و تفهمي اكثر:42:

نووووووونه • 16 سنة

يعطيك العافيه مره روعه

حمرة الورد1 • 16 سنة

الله يعطيك العافيه طيب انا وزني 73 كم نقطه فيه لاني ماعرفت حطيتها 7 صح ولا لا

العااااااااشقة.... • 16 سنة

مشكورة حبيبتي وجزاكي الله الجنه