هلا حبيبتي جوريه زرقاء
أنا جربت خلطة reme اللي في المنتدى
اللي هيه بذرة الكتان مع زيت الكتان
و جربها معايه بنت خالتي و بنت عمتي
و صراحه نحفنا بس مو 25 كيلوا طبعا
لكن احس ان البطن و الأرداف هي اللي نحفت
لأني كل ما اسوي رجيم القسم العلوي هو اللي ينحف
أما بالنسبه للظهر فمشكلته مشكله
عاد هذا يبغاله رياضة شد الجذع
الرياضه اللي دايم نسويها و احنا صغار
حطي يدك في وسط و اثني قسمك العلوي كله جهة اليمين ثم جهة اليسار
و كرريها كثير و داومي عليها
و كمان رياضه تانيه و هي انك تفردي يدينك و تلفي قسمك العلوي لأقصى اليمين الين ما تحسي بشد الجذع ( الظهر ) ثم لأقصى اليسار و كرريها و داومي عليها
و انشالله تنفعك
اما بالنسبه للزنود فأنا أعتقد انه ما ينفع معاه الا عملية تجميل
و شكرا :24: :26: :24: :26:
reme*ام عيالها الحلوين* الحس المرهف* بنت الدار2003* مشكورين على تجاوبكم معاي وانشاء الله يبعد عنكم شر الضره اميييييييييييييييين يارب :26: بنت السراه صديقتي جربت الرجيم بس :26: حبيبتي الأنس كله مشكوووووره حبيبتي على التمارين وجزاك الله الف خير:24:
الصفحة الأخيرة
أستخدمتيها لوحدها ولا كان معاها شيء ثاني
بنات الي أستخدموها شو صار بالنسبة للدورة الشهرية ......بشري:26: