وينكككككككككككككككم تكفون ايش يشد الترهلوينكككككككككككككككم تكفون ايش يشد الترهل
عليك بالشمر يشد طبعا كلام بنات المنتدى اما تجربتي فهي احط ملعقه ونصص قرفه وملعقه ونص زنجبيل مبشور واصب فوقهم ماء مغلي تقريبا اربع كاسات واشرب بعد كل وجبه والحمد لله خف بطني كثير
لا تشربي بارد ابدا
كثري سوائل عصيرات مهي بارده
اشربي مجمع الشمر واليانسون والكراويا وحبة سودا بكميات متساويه
وكثري من الاشياء الدافيه
والاكل بر وخضار وشكلي سلطات وشوربات
وبعد 10 ايام لي والده طبيعي
لمدة 30 يوم الباقيه اي روبكس ورياضه بطن ركزي عليها تتعبي في البداية بس تشد الجسم
وتريحك وتحسي بتغيير حتا في النفسيه يوميا لمدة 10 دقايق تمارين بطن متنوعه
وهي 40 يوم اضغطي على نفسك فيها شوي وحترتاحي ان شاء الله
كثري سوائل عصيرات مهي بارده
اشربي مجمع الشمر واليانسون والكراويا وحبة سودا بكميات متساويه
وكثري من الاشياء الدافيه
والاكل بر وخضار وشكلي سلطات وشوربات
وبعد 10 ايام لي والده طبيعي
لمدة 30 يوم الباقيه اي روبكس ورياضه بطن ركزي عليها تتعبي في البداية بس تشد الجسم
وتريحك وتحسي بتغيير حتا في النفسيه يوميا لمدة 10 دقايق تمارين بطن متنوعه
وهي 40 يوم اضغطي على نفسك فيها شوي وحترتاحي ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
جا موضوعك على الجرح ... أنا والده قيصري مرتين والمره الأخيره من ٣ شهور وكرشي منتفخ كني حامل ههه المشكله ليته مترهل كان هين ..
الترهل تحت لكن فوق تحت الصدر ووسط البطن ( هضبه ماشاءالله ) وودي شي ( ينسم هالكرش ) ههههه
والله حاله ماادري أضحك ولا أبكي على حالي ..