كل وحدة تحكي برنامجها للاكل والتغذيه اثناءالحمل@@@@@

انا اكلي خرابيط ماله علاقه بالحمل لكن اهم شي اشرب حليب الصبح و الغدا مو دايما اطبخ و ما في احد يطبخلي لاني بغربة و التزم بالكالسيوم بس............و بكرية و الحين بالشهر التامن..........و الاتكال على الله

والله موضوعك مهم كتير وكنت داخله وحابه اكتب عنه لاني عملت سونار وطلع الجنين ضعيف كتير فبدي اعرف شو الاكل اللي بغذي الجنين صح

ياريت يفيدونا البنات

وانا مثلك بغربة واحس ما فيهو فايده لكن اشرب حليب كل يوم بعد العشاء يا ريت البنات يفيدونا بخبراتهم

ماشاء الله موضوعك مرة مفيد وياريت ماينهمل ويروح الصفحات الاخيرة
والله اول شهور ماكنت اكل والنفسية تعرفون.
لكن الحمد لله من يوم تعديت الشهر الثالث انفتحت شهيتي وانا بما اني عند اهلي من خلصت الثالث ماشاء الله عليها امي ماتخلي شي ماتسويه طبعا بداية يومي اقوم الظهر غداء ع طول يعني الفطور مو دائما ع حسب
المهم اتغدى غداء كويس تشكيلة مثلا رز ابيض مع ايدامات مشكلة مثل فاصولياء او كوسه او اي نوع خضار مع دجاج او لحم او سمك او روبيان بعدها فواكة بعدها ثلاث حبات تمر تقولون التمر ليش اقولكم عادة عند اهلي يحطون تمر بعد الغداء يعني حركات عراقيين خخخخ
العصر اكل كورن فليكس مع كاس حليب او اي حاجة خفيفة بعض الاحيان قطعة كيك مع عصير انتي ومشتهاتك
العشاء برضو تشكيلة مقلقل لحم مثلا تشريبه(اكلة عراقية خاصة تشبه القرصان بس بخبز ايراني) مع سلطات او ورقيات متوفرة بكثرة ببيت اهلي قبل النوم اجوع اسوي لي حاجة خفيفة اكلها مثل سندويتش جبن مع خيار او عروسة زعتر ...يممممم احب الزعتر
لا وعشان تعرفون مبالغات الاطباء دكتورتي تقولي النونو صغير وراحت كتبت لي حديد وكالسيوم وفيتامينات طنشتها واخذت بس الحديد والكالسيوم هذه برنامجي الغذائي والله ينفعني به ويجعله عون على طاعته

موضوعك جدا مهم
انا هالفتره بسبب الوحم موقادره اكل كويس مومتقبله الاكل
بس احاول انوع في اكلي بين الخضار والحليب والبروتينات
ومره قريت في كتاب تبع الحمل عن نظام غذائي متوازن للحامل بس قلت باذن الله حتبعه لمن يخف الوحم شوي واقدر اكل عادي