كل وحدة مشتركة بالنااااادي تدخل بسسسسررررررعة
بناااات مثل مهم مكتوب بالعنوااان ابي اعرف وش تسوووون تمااارين كم ساعة بالتفصيل لاني سمينة والدكتور يقول لازم تنزلين وزنك علشااااان الحمل وانبقرية ماعندنا نوادي سااااااااااعدوني وزني 95:06:
12
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي انا في نادي ومده التمارين ساعتين ساعه على السير والدراجه وساعه
تمارين نص على الارض ونص واقفين
تمارين نص على الارض ونص واقفين
الصفحة الأخيرة
ومدامك بقريه اجل عندكم مناطق كثيره بر
البسي جوتي مريح رياضي
وامشي كل يوم ساعتين او ساعه
وخففي الاكل و سوي تمارين للبطن وللصدر
سوي بحث بتلاقينها بالصور المتحركه
بس لازم ريجيم مع مشئ لازم