ام دحمااان
•
جزاك الله خير
فعلا بالنسبة لي هو افضل كتب التغذية على الاطلاق ولو نلغي القسم هذا كله ونضع الكتاب هو كافي بدون اي مبالغة
واهم ما بالكتاب ( مع العلم انه ضروري تقرونه تلقون ترجمه منه بمكتبة العبيكان ب ١٥ ريال ) القواعد الذهبية الأربعة :
١- عندما تجوعي : كلي
٢ـ كلي ما تشتهين وليس ما يجب ان تاكليه
٣- كلي ببطء شديد الى ٢٠ مضغة
٤ـ اول ما تشعري بالامتلاء توقفي ،
واهم ما بالكتاب ( مع العلم انه ضروري تقرونه تلقون ترجمه منه بمكتبة العبيكان ب ١٥ ريال ) القواعد الذهبية الأربعة :
١- عندما تجوعي : كلي
٢ـ كلي ما تشتهين وليس ما يجب ان تاكليه
٣- كلي ببطء شديد الى ٢٠ مضغة
٤ـ اول ما تشعري بالامتلاء توقفي ،
dm003h
•
ما ذحنا غير بواقي الطعام هي اللي ودتنا بدااااهيه الله يعيييينما ذحنا غير بواقي الطعام هي اللي ودتنا بدااااهيه الله يعيييين
هههههههههههههههه
لانه يكون احلى شئ نهايته :hahaha:
وساعات اقول حسافه تعبت عليه طبخته اخر شئ يترمي :angry2:
وانا غافله عن الكيلوات اللي بتزيد اذا كلتها
تسلمين ع الكتاب ان شاء الله لو رحت المكتبه راح اشتريه
لانه يكون احلى شئ نهايته :hahaha:
وساعات اقول حسافه تعبت عليه طبخته اخر شئ يترمي :angry2:
وانا غافله عن الكيلوات اللي بتزيد اذا كلتها
تسلمين ع الكتاب ان شاء الله لو رحت المكتبه راح اشتريه
الصفحة الأخيرة