كل وحده جربت فيتامينات حق البشرة والشعر تفيدني وهل ممكن تزيد وزني ؟!

جيبي فيتامينات سيفن سيز أنا باخدها حالياً مع الريجيم رااااائعة وما بتنصح لون العلبة وردي
وموفقة

احسن شئ حبيبتي العناصر الغذايئه الكاملهه
يعني سوي دايت صحي في جميع العناصر من فواكه وخضار ولحوم بيضاء وحليب وكلها مافيها دهون

الا اللحوم حسب طريقتك طبخك
وبتنحفين ان شاءالله ووماراح يتساقط شعرك ولا تخرب بشرتك حبيبتي

الحبوب وهالاشياء ماتصحكك فيها ماتدرين وش وراها وانا صراحهه اخاف منها
بالتووفيق حياتي والله ينحفففكك

الله يجزاكم خير ويرزقكم كل ماتتمنوه يارب

اب لعيونك :)

انت قدر المستطاع حاولي تاكلي كل شي مفيد وبالتالي ما تحتاجي فيتامينات
لكن في حال احتجتي اسالي الصيدلاني عن فيتامينات خاصة للشعر والاضافر والبشرة وباذن الله ما بتنصح