كل وحده نحفت او حافظت ع وزنها وهي متزوجه تدخل

اول شيء لازم يكون عندك الاراده قويه تقاوم الاكل ثاني شيء لا تجلسي على الاكل انا احيان ما اكون جعانه ابد ولا مشتهيا الاكل بس لما اجهز الاكل ويبداء اولادي وجوزي ياكلوا تنفتح نفسي وبقوه فصرت ما اجلس معاهم او اذ كان صعب تتركيهم خلي موعد وجبتك معاهم هاتي اكل الرجيم وكليه وهيك تكسبي الجلسه معاهم وبتوفيق

انا من رااي تجلسين معهم على السفرة بس تاكلين اكلك حق الرجيم

عادي اجلسي معاهم واحسبي لقماتك

جوفي اختي اكلي بس باعتدال الحلا ف الاسبوع مره ومارسي الرياضه

رياضه المشيء من افضل الرياضه تشد الجسم وتنحفه


لا تسوي اي رجيم قللي الاكل والزيوت واشربي الزنجبيل الطازج ف اليوم 3 مرات

نصيحه منّي
خلي اكلك زيهم مايختلف ابداً وحاولي ماتسوين لهم مقلي كثير
بس احسب لقماتك
ويومياً سوي سلطه وتفنني فيها
مثلاً تاكلين صحن سلطه + ٧ ملاعق رز
وتعشي خفيف