كل وحده نحيفه تدخل شي مهم وياليت دكتوره هنادي تدخل وتشرح الموضوع

وينكم بنااات ولاوحده عندها خبررررررررررررررره

على الاقل ارفعوا الموضوووع

النحيف على حسب نشاطه اذاكان معتدل يحتاج 2000 سعره حراريه واذاكان نشاطه قوي وحركي يحتاج 3000 سعره حراريه


وعلى حسب كلتةالجسم ادخلي اكتبي بقوقل حساب كتلة جسمك وطولك ووزنك ويطلعلك احتياجك من السعرات ولاتنسي عمرك
حساب كتلةالجسم
وزارةالصحه
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/BodyMassIndex.aspx

حساب الوزن المثالي

http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx







حساب السعرات الحرارية
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/CalorieCalculate.aspx

أميره متأكده من الروابط

انا نحيفه مرررره وكيف يقولي أني زايد وزني ومدري ايش

وضعت عمري وطولي ووزني الحآلي

بس المرض له دور كبير في فقد الشهيّه ونحافة الجسم ..أسأل الله العافيه

جزآك الله خير ووسعي صدرك المهم الي يقرأون ويستفيدون ويارب تجدين من يفيدك

برأيي مستشارة تغذيه بالمستشفىى

السلام عليكم

صحيح الشخص يوم ما يجاوز احتياجاته من السعرات الحراريه مع الرياضه يثبت الوزن

يوم ينقص السعرات الحراريه مع الرياضه ينقص الوزن

انا مرات اتبع السعرات بس نزولي في الاسبوع بطيء جدا جدا مع رجيم السعرات

وانا جربة اشوف وزني المثالي في الرابط عطاني اكثرمن وزني المثالي

وفي النهايه الي يضعف رجيم +رياضه ماي اي حل اخر