السلام عليكم
حبيباتي بنات حواء
الله يوفقها الي تدلني على رجيم او رياضه تنزلين كل يوم كيلووو
متحمسه وابي اشتغل عدل وبفايده
انا اكلي قليل ونادر بس وزني ثابت
والعب رياضه ساع ونص الى ساعتين بالنادي
تتوقعون كم لازم احرق عشان ينزل كل يوم كيلوو
وعطوني رجيم سريع
انتظركم الله يوفقكم يارب
زائرة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رجيم اللبن والتمر و اللي ينزل من 4_6 كيلو بالاسبو لكن لاتوالين ليه فقط اسبوع وكثرررررررررررررررررررررررررررررري من الماء
15سنة
•
في كثيير ريجيمات
منها 5كيلو ب 5 ايام
12x12
وكثير غيرها
وفي الريجيم اللبني ينزل 2 كيلو بيوم
اذا تبغينهم اكتبهم لك او اعملي بحث عليهم
منها 5كيلو ب 5 ايام
12x12
وكثير غيرها
وفي الريجيم اللبني ينزل 2 كيلو بيوم
اذا تبغينهم اكتبهم لك او اعملي بحث عليهم
الصفحة الأخيرة
اما عن ثبات الوزن لاتردي عليه لا توزني ابدا قيسي بملابسك وبس
مع ممارسة الرياضة يتكون عضل (((شئ حلو))) وهذا هو الي مايبان على الميزان لكن يبان على الملابس والقياسات
ومووووفقة