كملت اسبوع مع نظامي الغذائي وهذي النتايج

ام دحمااان • 12 سنة

ماشاء الله الله يوفقك

بقايا حنانك • 12 سنة

بطططله توني قاااريه موضوعك الاوولي

الاسبووع الثاااني الي بتبدين فيه .. نقصي التووست .. الوجبات الي حاطتها توستتين .. خليها وحده ..

والي فيها تونه وماعرف ايش .. حطي لبنه دايت ملعقة صغيره ..

لانك اوردي تاخذين برووتين من الدجاج وناسيه ايش الشي الثاني ..

اول اسبووع معرووف تنزلين كثير من اول رجيم .. بس ثاني اسبووع يمكن كيلوو ف انتي شدي حيلك ..

انتي رجيمك نفسك رجيم اللقيمات حق الدكتور المصري الهاشمي ع ماااااضن اذا مومخربطه

كثير حلوو .. سوي زيه ..

بين الوجبات خلي اشيااء صغيره .. مثلا تفاحه او برتقاله .. او سلطه .. او نص كووب ايس كريم ..

وبالتووووفيق

sweet as candy • 12 سنة

بقايا حنانك :

بطططله توني قاااريه موضوعك الاوولي الاسبووع الثاااني الي بتبدين فيه .. نقصي التووست .. الوجبات الي حاطتها توستتين .. خليها وحده .. والي فيها تونه وماعرف ايش .. حطي لبنه دايت ملعقة صغيره .. لانك اوردي تاخذين برووتين من الدجاج وناسيه ايش الشي الثاني .. اول اسبووع معرووف تنزلين كثير من اول رجيم .. بس ثاني اسبووع يمكن كيلوو ف انتي شدي حيلك .. انتي رجيمك نفسك رجيم اللقيمات حق الدكتور المصري الهاشمي ع ماااااضن اذا مومخربطه كثير حلوو .. سوي زيه .. بين الوجبات خلي اشيااء صغيره .. مثلا تفاحه او برتقاله .. او سلطه .. او نص كووب ايس كريم .. وبالتووووفيق

بطططله توني قاااريه موضوعك الاوولي الاسبووع الثاااني الي بتبدين فيه .. نقصي التووست .. الوجبات...

الله يوفقك يا عسل
وان شاء الله اخذ باقتراحاتك
وعلى فكرة انا مو توي بادية في الرجيم
انا دايم ريجيمات وتخفيف
واحب اغير عشان لا يثبت الوزن
واخر رجيم كان البرتقال والموز الله يجزاها خير صاحبته وبرضووه نزلني 3 كيلوو الحمد لله

منورة يا قلبوو

أآميرة الاحساس VIP • 12 سنة

يسلمووووو

sweet as candy • 12 سنة

فازلين معطر :

6 وجبات ونحفتي ماشاء الله الاجسام مي وحده فيه ناس تتخن من ريحة الاكل الله لايضرك

6 وجبات ونحفتي ماشاء الله الاجسام مي وحده فيه ناس تتخن من ريحة الاكل الله لايضرك

صحيح هي 6 وجبات
بس سعراتها قليلة وانا حسبتها بنظام النقاط صارت 18 نقطة

منورة يا قمرر