كم المفروض وزني يكون !! حمسوني انحف

توما 2 :

.. امممم لازم يكون وزنك 56 ولا 58 ..او60 ..هذا الوزن المثالي لطولك .. مثلا طولك 160 لازم وزنك 60 ولا65 .. لايزيد عنه .. انتي الان 154..لازم 55 ولا58 ..يبيلكك تنقصين ..يعني بشهرين 15 كيلو .او 3 شهور .. .. انتي يمكن خلقه .كذا عريضه من فوق ومن تخت نحيفه بعدين الاوبتراك ذا يخفف الفخوذ يمكن عشان كذا ..نحفك من تحت وبينك عريضه من فوق .. لازم المشي او التمارين .. يومين تمارين ويوم ابتراك .. 15 دقيقه ..وزي كذا لين تنحفين ... ادخلي ..صفحتي تلقين موضوعين عن رجيمي نزلته انا اللي هو مقصت باسبوع والسر سهل والثاني الرجيم الصيام العكسي شوفي اللي يناسبك . وطبقيه . .

.. امممم لازم يكون وزنك 56 ولا 58 ..او60 ..هذا الوزن المثالي لطولك .. مثلا طولك 160 لازم وزنك...