طول حياتي ووزني 61 أو 62 ماتخيلت أوصل هالوزن اللي أنا فيه إلا وأنا حامل!!
وزني الآن 66 أبي أرجع للوزن السابق
سويت كذا رجيم وماحبيت الإلتزام!!
فقررت أسوي شي من نفسي
الفطور أي ساندويش (بيض أو جبن أو فلافل أو سبانج ...أي شي)
والغداء والعشاء زبادي قليل الدسم
والعشاء يكون قبل الساعه 6
وأشرب ماء وشاي وكافي وعصيرات في أي وقت
وإذا حسيت بالجوع أكل تفاح أخضر أو خيار
بنات تتوقعون أنحف ناوية أبدأ فيه اليوم
ردوا علي تعبت من وزني
مناوي الشوق @mnaoy_alshok
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
misreem
•
حبيبتي يا يبيلك رجيم قاسي ابدا زيادة وزنك بسيطه
خففي اكل و خلي العشاء فاكهه
واكثري من شرب الماء
وامشي ساعه باليوم مشي سريع
استمري شهر و راح ينزل وزنك ان شاءالله
خففي اكل و خلي العشاء فاكهه
واكثري من شرب الماء
وامشي ساعه باليوم مشي سريع
استمري شهر و راح ينزل وزنك ان شاءالله
طيب الغداء أيش وبين الوجبات وش تاكلين أوتشربينطيب الغداء أيش وبين الوجبات وش تاكلين أوتشربين
اكل من الي اسوية دجاج رز لحم الي موجود على السفره
ولكن بكميات محدودة ماوصل لحد الشبع اوالتخمة لا
اشرب قهوة زنجبيل شاي مرامية قشرقهوة بابنج
وان جعت مرررة اكل شابورة بر
حلويات حبة صغيرة غازيات لا اكثر من الزبادي
ولكن بكميات محدودة ماوصل لحد الشبع اوالتخمة لا
اشرب قهوة زنجبيل شاي مرامية قشرقهوة بابنج
وان جعت مرررة اكل شابورة بر
حلويات حبة صغيرة غازيات لا اكثر من الزبادي
الصفحة الأخيرة
اقولك على رجيم روعه خففي اكل وامشي نص ساعة
والعشاء يابدري اوتمر ولبن او برتقاله موزة وزبادي
هذا رجيمي والحمدلله نزلت باسبوع 3كيلوا ممتاز جدا
والفطور اخربها اكل لين اشبع بس بدري قبل 9
وانتي وزنك موكبيير مابيلك شي قاسي
وكثري شرب ماااااااااااااء