كم تتوقعون انحف في رمضان على هذا الرجيم؟

او 3 تمرات وسمبوستين وزبادي اذا جعت :( بليز توقعو او ارفعو الموضوع :(

اضمن لك بأذن الله تنحفين قبل ثلاث سنوات سويت حمية برمضان تمر 3 حبات او 5 شوربة حبتين سمبوسة بالفرن او يكون فطوري سلطة وفطيرتين بر بس ابتعدت نهائيا عن المقليات والحلا والنشويات اكلي برا واشرب موية كثيررررررر
العشاء مافي اذا جعت فواكة او سلطة السحور توست اسمر وجبن مع شاي او عصير او خبز اسمر مع زبادي قليل الدسم واشرب كاستين شاي اخضر وامشي احيانا نصف ساعة واحيانا 45 واحيانا ساعة كاملة يمكن نزلت ماشاء الله 10 كيلو والله كنت اتعذب بس كنت احلم ان يجي العيد من غير شر وانا ناحفة والحمد لله وضح على اني اشوف نفسي ماتغيرت لكن يوم شافوني اقاربي جلسوا يهاوشوني نحفتي مرة كأنك مريضة بس للامانة شعري تساقط واكيد الجسم ترهل على اني كنت امشي بس الحمد لله مافي شيء يجي كله مره وحدة موفقة^_^

اختي Nـنور القمر ان شاء الله بحطها في الفرن:39:
اختي مودمزيل نوال مبروك نزول الوزن ماشاءالله وعقبالي ان شاء الله من دون شر او ترهل او تساقط للشعر لان اصلن جسمي مترهل وعندي تساقط فضيييع الحين ما ودي يزيد والله خايفه:44:
قنوات جوال عالم حواء - 816663 #3 Nـور القمر

أهم شي خلي أكلك صحي أكثر وخففي من النشويات وكثري سوائل ،، يعني مو لازم تنحفي كثيييير مره وحده عشان مايترهل جسمك
ولو تبغي شي مضمون روحي لأخصائية تغذية حتساعدك ،، والمشي مافي أحسن منه
الله يوفقك وتوصلي للي تبغيه

تنزلي ان شاء الله اذا استمريتي ......... ربي يوفقك