كم تتوقعون انقص ع هذا النظام .؟

السلام عليكم

اخباركم يا حلوووات


بنات لو استمر على هالنظام اسبوعين كم ممكن ينقص وزني .......؟

الفطور..شابوره +حليب

الغدا ..شريحتين لحم + نص خبزه بر

العشا ..عصير برتقال + زبادي

طبعا مع رياضة شد البطن و نص ساعه مشي :35: