lole18 @lole18
عضوة نشيطة
كم دقيقه رياضه لانزل 2 كيلو ونص في الاسبوع او اكثر مع هـ النظام؟
بنات لو كنت اكل لبن زبادي و3 تمرات و3 سمبوسات لحم في الفرن وشوربه وسلطه في الفطور ومكرونه او اي شي مشوي وفواكه في السحور واكلت قطعت شوكلت او شبس صغيره بينهم كم دقيقه لازم اسوي رياضة يوميا عشان انزل 2 كيلو ونص او اكثر في الاسبوع؟ :( مشي او رياضة في يوتيوب :(:confused:
10
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس اكيد يبي لك اكثر من ساعه