مشكوران انا احس ريحه البيت من المجاري وللأسف لانها مشتركه مع الجيران وتصب بمجرم واحد تفوح ريحه معاير مقبوله منها

بالنسبة للمجاري حطي سدادات عالمجاري كلها والفتحات

بالنسبة للكولسترول تناول حزمة بربير يومياً

بالنسبة للسير يتعب المفاصل مافيه مثل المشي الطبيعي

مشكورين

قبل ماتنامي لازم المطبخ يكون نظيف والمجاري صبي فيها كلوريكس ابيض يوميا وكل يوم العصر بخري البيت وبخي عطر لازم يوميا تسوي كذا
الكوليسترول حاولي تتجنبي حليب النارجين والسمن والذبدة في الطبخ واطبخي بزيت السمسم صحيح انه بالطبخ تطلع رغوة لكنها تخف وتروح وطعمها صحي ونظيف بالنسبة لزيت الزيتون فلاتطبخي فيه لانه زيت الزيتون ماينفع تسخنية عالنار لكن ممكن تضيفية عالعشاء مع الجبن والزيتون والعيش الاسمر لانه كويس للكليسرول
خليه يوميا يشرب مشروب ساخن مثلا عندك اليانسون او ممكن الحبة السوداء
حاولي الاكل في الوجبة الوحده يكون منوع وبكميات محدده عشان مايكثر في الاكل وكل يوم العصر او المساء اطلعي انتي وزوجك وامشو في الممشى من ساعتين لثلاث ساعات وخليه يشرب سوائل كثير
كل يوم كلو سلطه خضار بدون طماطم وليمون(خيارة -جزرة - خس) فقط الخس كويس للكبد لانه بيخرج السموم
لاتكثري من اكل الحبوب البيضاء لانها ناقصة فيتامينات وتخلي الواحد جيعان طول الوقت وحاولي تستخدمي الذبدة او السمن النباتي في المخبوزات والطبخ
كل يوم لازم تاكلو نوع واحد عالاقل من انواع البقوليات لانه فيها اكسجين وبروتينات انظف من بروتينات اللحوم
ومرتين في الاسبوع سمك