▪️النوم وصحة الشعر👩
⚘️يقول دكتورنا وليد العجروش🪷
معلومات قيمة عن الشعر والسهر
وحبيت اشارككم فيها✨️
🔹️قلة النوم لا تؤثر فقط على المزاج والتركيز…
بل قد تنعكس أيضاً على صحة الشعر وتساقطه.
أثناء النوم يدخل الجسم في مرحلة “الإصلاح البيولوجي”.
🔹️وفي هذه الفترة تُنظَّم الهرمونات،
يقل الالتهاب، وتبدأ عمليات
التجدد الخلوي التي تعتمد عليها بصيلات الشعر.
🔹️السهر المزمن يرفع هرمون التوتر “الكورتيزول”.
وارتفاعه لفترات طويلة قد يدفع البصيلات للدخول
مبكراً في مرحلة الراحة، مما يزيد التساقط.
🔹️هرمون النمو يُفرز بشكل أساسي أثناء النوم العميق.
وهذا الهرمون مهم لدعم تصنيع البروتين وتجدد الخلايا…
بما فيها خلايا بصيلة الشعر.
🔹️قلة النوم أيضاً ترتبط بزيادة الالتهاب
والإجهاد التأكسدي داخل الجسم،
وهما عاملان قد يفاقمان مشاكل الشعر
الموجودة مسبقا.
🔶️المثير للاهتمام أن بصيلات الشعر
تحتوي على مستقبلات للميلاتونين،
وهو الهرمون الذي ينظم النوم
ويُثبط مع التعرض الليلي للشاشات والضوء الأزرق.
🔷️النوم وحده غالباً ليس السبب الوحيد
لتساقط الشعر، لكنه قد:
🔸️• يسرّع التساقط الوراثي
🔸️• يزيد التساقط التفاعلي
🔸️• يضعف استجابة العلاجات
🔹️العناية بالشعر لا تبدأ فقط من العيادة أو المنتجات…
بل تبدأ أحياناً من قرار بسيط:
أن تنام مبكراً وتترك الهاتف جانباً.
▪️كم ساعة تنام فعلياً يومياً؟
وهل لاحظت أن شعرك يتأثر مع فترات السهر✨️
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️