من 10 الى 12 سسآأعهه ولله الحمد :)

سبْحانَك اللَّهُمّ وبحَمْدكَ أشْهدُ أنْ لا إله إلا أنْت أسْتغْفِركَ وَأتَوبُ إليْك

النوم الطبيعي للفرد
الطفل حديث الولادة 18 ساعة يوميا
الطفل ما بين شهر إلى 3 شهور 16 ساعة يوميا
الطفل ما بين 6 إلى 12 شهر 15 ساعة يوميا
الطفل ما بين سنة إلى سنتين 13 ساعة يوميا
الطفل ما بين 3 إلى 5 سنوات 12 ساعة يوميا
الطفل ما بين 6 إلى 8 سنوات 11 ساعة يوميا
الطفل ما بين 9 إلى 10 سنوات 10 ساعات يوميا
المراهق ما بين 11 إلى 17 سنة 9 ساعات يوميا
البالغ ما فوق 18 سنة من 7 إلى 8 ساعات يوميا

انام 12 ساعهـ o_O

5 أو 6 ساعات كأقصى حد