مشكووووووووووووووووووووورة المحبة للخير
وفعلا تحبين الخير للكل... والله إنج ما قصرتي.. وتعبتج وياي:26:

بس الرقم وايد كبير:06:

قصر من سكر لاء العفو حبيبت ألبي تعبك راحة , بس أنتي لا توضعي ببالك هالفكرة لأنها رح تحبطك و تخربط لك رجيمك إذا كنتي متّبعة ريجيم ..

الله يوفقك حبيبتي

السلام عليكم ورحمة الله

اللي أعرفه من زمان من قراءاتي في كتب الرجيم الأجنبية ، أعرف أن الباوند = 3500 سعرة حرارية ... يعني إذا خففتي من أكلك 3500 كالوري راح تنقصين باوند ، وإذا زدتي في أكلك 3500 راح تزيدين باوند

والكيلو الواحد فيه 2.205 باوند

يعني الكيلو فيه 2.205 × 3500 = 7717 كالوري

والله أعلم

ألف شكر لج حبيبتي حياة يحيى
:26: :27: :26: