كم سعره حراريه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
ابغي اسال عن السعرات الحراريه اشي افضل شي للجسم واذا ابغي انحف كم افضل شي استهلك في اليوم
وشكرا
3
477

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غادة الرياض
غادة الرياض
للشخص الطبيعي 1200 سعره

وهالحكي من اخصائية تغذية بدايت سنتر
رسيل24
رسيل24
على حسب طولك ووزنك وحركتك هل هي كبيره او قليله او متوسطه
وبعدين تخفضين 500 كالوري من حاجتك او اكثر
شوفي هذا الموقع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=738623
وهذا بعد عشان تعرفين كم انتي محتاجه من سعرات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=659769&highlight=%CD%D3%C7%C8+%C7%E1%D3%DA%D1%C7%CA
منو الطعم
منو الطعم
مشكورين