السلام عليكم
ابغي اسال عن السعرات الحراريه اشي افضل شي للجسم واذا ابغي انحف كم افضل شي استهلك في اليوم
وشكرا
منو الطعم @mno_altaam
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رسيل24
•
على حسب طولك ووزنك وحركتك هل هي كبيره او قليله او متوسطه
وبعدين تخفضين 500 كالوري من حاجتك او اكثر
شوفي هذا الموقع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=738623
وهذا بعد عشان تعرفين كم انتي محتاجه من سعرات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=659769&highlight=%CD%D3%C7%C8+%C7%E1%D3%DA%D1%C7%CA
وبعدين تخفضين 500 كالوري من حاجتك او اكثر
شوفي هذا الموقع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=738623
وهذا بعد عشان تعرفين كم انتي محتاجه من سعرات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=659769&highlight=%CD%D3%C7%C8+%C7%E1%D3%DA%D1%C7%CA
الصفحة الأخيرة
وهالحكي من اخصائية تغذية بدايت سنتر